Nouveau lot de recettes : classiques britanniques et puissance végétale 🇬🇧🌱
2 March 2024
Prêts ?! Un nouveau lot de recettes vient d'être ajouté à Strongr Fastr. Bien que nous ayons ajouté une grande variété de recettes pour chaque type de régime, notre dernière fournée met l'accent sur deux catégories : les classiques britanniques et les plats végétaux. Que vous soyez amateur de viande en quête de plats réconfortants ou à la recherche de nouvelles inspirations végétariennes ou véganes, nous avons de quoi rendre les repas plus enthousiasmants. À l'honneur : classiques britanniqu...
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Comment intégrer des kits de livraison de repas à votre plan de repas
16 March 2022
Les kits de livraison de repas sont un excellent moyen d'apporter de la variété et de la simplicité à votre alimentation, mais en prendre pour chaque repas devient vite coûteux. Avec Strongr Fastr, vous pouvez construire des plans de repas autour de ces options de kits et faire en sorte que tout corresponde à vos macros au final. Voici comment procéder : Ce dont vous avez besoin : les informations nutritionnelles du (des) kit(s). Pour notre exemple, nous utiliserons ce kit pour sauté : ...
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Histoire de réussite : l'approche analytique de Grant pour se mettre en forme
9 December 2021
Rencontrez Grant, un utilisateur de Strongr Fastr en Australie. Il donne tout dans tout ce qu'il entreprend — des études d'ingénierie lors d'un changement de carrière tout en étant un excellent papa de filles, jusqu'à prendre sa santé en main et terminer dans le top 10 de sa catégorie d'âge lors d'une Spartan Race ! Son approche analytique, mais flexible, pour atteindre ses objectifs de fitness est un véritable cours magistral sur la manière de gagner le jeu mental et d'obtenir des résultats. Pr...
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Recommandation d'application : FoodKeeper — Réduisez le gaspillage des restes et des aliments frais
4 December 2021
Quand vous commencez à planifier vos repas, surtout le type où l'on cuisine en grande quantité, vous vous demandez « ce poulet sera-t-il vraiment sûr à consommer dans 4 jours ? » Ces questions trouvent réponse dans l'application FoodKeeper du USDA. Disponible sur iOS et Android, elle possède une base de données impressionnante de recommandations indiquant pendant combien de temps un aliment se conserve selon qu'il soit cru ou cuit, ou selon les méthodes de conservation. Pour certains aliments, e...
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Histoire de réussite d'un utilisateur : Jeffrey — a perdu 100 livres et a retrouvé les balades à vélo avec sa fille.
19 April 2021
Nous sommes ravis de vous présenter Jeffrey, un utilisateur de Strongr Fastr qui a perdu 100 livres grâce à l'application, mais si vous regardez ses réponses (surtout à la question n°2), vous remarquerez qu'il mentionne à peine le poids perdu et se concentre plutôt sur tout ce qu'il a gagné. Il a eu la gentillesse de prendre le temps de répondre à certaines de nos questions sur la façon dont il a accompli tout cela et de partager ses meilleurs conseils pour les personnes souhaitant transformer l...
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Présenté par App of the Day (lien)
26 December 2020
Vous pouvez consulter notre interview pour App of the Day ici ...
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Flux recommandé de planification des repas
1 December 2020
Voici l'ordre général des étapes que nous vous recommandons de suivre pour une expérience optimale lors de la personnalisation de votre plan de repas. Ajoutez les repas hors-plan. Prévoyez-vous de manger au restaurant cette semaine ? Indiquez-le à l'application afin qu'elle puisse en tenir compte. Pour les repas hors-plan, elle vous indiquera les macros à viser afin que vous puissiez toujours atteindre vos objectifs.Remplacez par vos recettes favorites/personnalisées. Sélectionnez des recette...
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Refonte : changements majeurs et nouvelles fonctionnalités
1 December 2020
Les choses ont un peu changé sur Strongr Fastr depuis que notre grande refonte (lien vers l’article) a été mise en ligne. 2 nouvelles vues du plan de repas Vue Jour : voir les repas de chaque jour. « Les repas du lundi sont… »Vue Repas : voir simplement les repas par type. « Cette semaine, je prends 2 petits-déjeuners différents » Repas hors plan, Épingler & Régénérer, Ajouter des personnes — déplacés Accédez à tout depuis le même bouton. Découvrez notre nouveau flux reco...
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Annonce : la refonte de Strongr Fastr est en ligne
1 December 2020
Après plus d'un an de développement, Strongr Fastr 2.0 est désormais lancé et opérationnel. Bien que toutes vos fonctionnalités préférées restent disponibles, il s'agit d'une mise à jour majeure où nous avons repensé l'application de fond en comble en modernisant les interfaces, en réimaginant le déroulement du processus de planification des repas, en améliorant la fonctionnalité de recherche, en augmentant la vitesse et la réactivité, et bien plus encore ! Si vous avez déjà l'application ins...
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Pourquoi la protéine en poudre non aromatisée est meilleure que les aromatisées
10 September 2019
Protéine en poudre non aromatisée est un meilleur choix que les protéines en poudre aromatisées. Elle offre de nombreux avantages que les poudres aromatisées n'ont pas. Cet article décrit plusieurs de ces avantages. Pourcentage de protéines plus élevé L'un des avantages les plus importants de la protéine en poudre non aromatisée par rapport aux versions aromatisées est la teneur en protéines. La protéine non aromatisée contient plus de protéines que la poudre aromatisée, ce qui signifie que le p...
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6 ajouts santé pour le café
27 August 2019
Le café fait partie intégrante de la routine matinale pour beaucoup de personnes. Il est déjà programmé dans la journée et il se manque rarement, alors pourquoi ne pas en faire une partie encore plus saine de votre journée avec un peu de polyvalence supplémentaire ? La liste qui suit présente les meilleurs ajouts santé au café pour tirer quelques bénéfices supplémentaires à chaque tasse. Shake protéiné Du café avec 20 g de protéines ? C’est peut‑être notre ajout préféré puisque nous sommes très ...
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Nos sandwichs sains préférés
4 December 2018
Nous avons compilé une liste de nos sandwichs sains préférés. Du végan au keto en passant par les options adaptées à la congélation, ces sandwichs conviennent à tous les régimes et modes de vie. Toutes les recettes font partie de l'application– donc si vous en voyez un qui vous plaît, n'oubliez pas de le dans l'application et de l'ajouter à votre plan de repas. Pour les carnivores : Sandwich au poulet effiloché BBQ Tous les sandwichs ne sont pas réservés aux déjeuners ! C'est un excellent sandw...
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Conseils principaux pour une alimentation saine et équilibrée en été
21 August 2018
Image fournie par Pixabay Avez-vous l'impression que, quand l'été arrive, la routine de votre famille part complètement en vrille ? Parfois, avec tout le monde qui va et vient pendant les jours chauds de la saison, suivre de bonnes habitudes alimentaires devient difficile. Entre les rencontres de jeux, les matchs, les voyages en famille et les pique-niques, les choix judicieux peuvent passer à la trappe. Essayez ces excellents conseils pour aider votre famille à bien manger et à rester en bonne s...
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18 gadgets de cuisine pour faciliter la planification des repas
21 May 2018
Si vous disposez d'un équipement de cuisine de base, vous avez probablement tout ce qu'il faut pour commencer à planifier vos repas. Cependant, il existe quelques gadgets dans lesquels investir pour mieux s'organiser et gagner du temps. Voici nos meilleurs choix : Contenants Plastique avec compartiments- Légers (pratiques pour le transport), résistants aux fuites, sans BPA, empilables et compatibles micro-ondes/congélateur/lave-vaisselle : 2 Compartment Meal Prep Containers Plastique sans c...
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14 recettes saines et festives pour votre barbecue du 4 juillet
29 June 2017
Salades aux couleurs rouge, blanc et bleu Choisissez parmi une variété d'ingrédients à ajouter sur un lit d'épinards ou de jeunes pousses : Rouges : Fraises, framboises, pastèque, pommes, canneberges, graines de grenade, cerises, baies de goji, quartiers de pamplemousse, figues, tomates, poivrons, betteraves Blancs : Fromage de chèvre, feta, fromage bleu, mozzarella, poires, noix, graines, champignons, oignon, œufs durs, chou, chou-fleur Bleus : Myrtilles, mûres, raisins, olives, fromage bleu U...
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Guide des femmes pour la salle de musculation - 12 conseils et choses à savoir
8 March 2017
Je me souviens de ma première incursion dans la salle de musculation. Je suis entrée pour commencer un peu de musculation légère, puis je suis allée tout droit vers la sortie de l'autre côté, je suis montée à l'étage et j'ai utilisé le tapis de course. Il n'y avait aucune femme, et tous les hommes semblaient grands, volumineux et expérimentés. Je n'avais aucune idée de ce qu'était une bonne technique, ni de comment utiliser les machines, et tout le monde semblait être un expert. Donc si vous êtes...
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Guide pratique de planification des repas pour la perte de poids (ou tout autre objectif)
23 February 2017
Assez souvent, je vois des gens un peu partout sur internet se demander comment remettre leur alimentation en ordre. La plupart comprennent qu'il faut compter les calories et les macros, mais planifier à l'avance et mettre cela en pratique peut être assez écrasant si tout ce dont vous disposez est une application qui, pour la plupart, ne vous aide qu'à enregistrer rétroactivement ce que vous avez mangé. Et en ne planifiant pas à l'avance, vous vous exposez vraiment à la tentation et à l'échec. Al...
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Progressions au poids du corps pour des fessiers et des jambes plus gros et plus forts
22 February 2017
Trouver des exercices au poids du corps pour le bas du corps qui soient vraiment assez exigeants pour continuer à stimuler les progrès, même pour des pratiquants intermédiaires et avancés, n'est pas simple. Même si vous êtes débutant, en vous concentrant uniquement sur des variations de squat et de fente (ce que font beaucoup de routines au poids du corps), vous négligez réellement votre chaîne postérieure, ce qui n'est tout simplement pas idéal (surtout si vous essayez de développer vos fessiers...
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Discipline et force de volonté : 3 étapes scientifiquement prouvées pour adopter des habitudes saines
21 February 2017
Vous faites peut‑être partie de ces personnes qui ont une vision fataliste de la discipline et de la volonté. Soit c’est dans vos gènes, soit vos parents vous l’ont inculqué dès le plus jeune âge, mais quoi qu’il en soit, vous êtes figé dans vos habitudes et aucun de vos comportements indésirables ne peut être changé. Vous vous asseyez autour du 31 décembre chaque année et dressez une longue liste de façons dont vous pensez pouvoir vous améliorer, essayez d'entasser tout cela dans votre emploi du...
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