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Créateur / générateur de programmes d’entraînement

Ce créateur d’entraînement alimenté par l’IA vous permet de générer ou de construire un programme d’entraînement adapté à vos objectifs (ou à ceux de vos clients), à vos préférences, à votre emploi du temps et au matériel dont vous disposez. Il vous suffit de compléter les paramètres, puis de sélectionner un programme d’entraînement dans l’onglet "Choisir un programme" tab. Que vous soyez débutant(e) ou avancé(e), que vous cherchiez à développer votre musculature ou à brûler des graisses, le créateur d’entraînement vous associera au programme le plus adapté, puis générera chaque semaine des séances personnalisées en fonction de votre niveau de force, de vos objectifs, et qui s’ajusteront à vos performances au fil du temps grâce à notre IA programmable.

*Pour créer des programmes d’entraînement pour vos clients, découvrez le logiciel de planification d’entraînement de Strongr Fastr pour les professionnels du fitness..

Six jours de musculation par semaine axés sur les mouvements à la barre. Deux séances pour le bas du corps, deux séances pull et deux séances push par semaine. L'organisation idéale pour quiconque veut s'entraîner 6 jours/semaine et développer une belle silhouette (tout en gagnant en force). Permet aussi des séances plus courtes avec des résultats similaires aux routines moins fréquentes puisque le travail est réparti sur de nombreux jours.
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Cinq jours de musculation par semaine axés sur les mouvements à la barre. Deux séances pour le bas du corps, deux séances pull et deux séances push qui tournent sur une rotation de 6 jours de musculation. L'organisation idéale pour quiconque veut s'entraîner 5 jours/semaine et développer une belle silhouette (tout en gagnant en force). Permet aussi des séances plus courtes avec des résultats similaires aux routines moins fréquentes puisque le travail est réparti sur de nombreux jours.
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Quatre jours de musculation par semaine axés sur les mouvements à la barre. Deux séances pour le bas du corps et deux séances pour le haut du corps chaque semaine. Idéal pour les pratiquants intermédiaires ou avancés qui veulent développer une belle silhouette et gagner en force.
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Routine de musculation simple sur trois jours par semaine, axée sur les mouvements à la barre tels que le squat, le soulevé de terre et le développé couché. Idéale pour les débutants ou les pratiquants intermédiaires qui veulent développer une belle silhouette et gagner en force.
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Programme full body sur deux jours par semaine, axé sur les mouvements à la barre comme le squat, le soulevé de terre et le développé couché. Idéal pour développer une belle silhouette et gagner en force si vous ne pouvez aller à la salle qu'une ou deux fois par semaine.
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Circuits courts mais intenses pour obtenir des résultats en un minimum de temps.
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Circuits courts mais intenses pour obtenir des résultats en un minimum de temps.
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Une routine pour débutants avec six jours de musculation par semaine axée sur les mouvements à la barre. Deux séances pour le bas du corps, deux séances pull et deux séances push par semaine. La routine est très populaire sur la communauté Reddit de 6 millions de membres et de nombreuses personnes y ont fait d'excellents progrès.
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Une routine débutant simple, populaire et éprouvée, axée sur les mouvements full body à la barre comme le développé couché, le squat et le soulevé de terre. Le programme vise la force, mais convient aussi pour développer du muscle et/ou se tonifier si vous suivez votre plan de repas.
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Une routine barre simple et efficace pour débutants qui se cycle et progresse automatiquement selon vos performances. L'objectif du programme est esthétique, donc elle est idéale pour prendre du muscle ou perdre de la graisse si vous suivez votre plan de repas, tout en vous faisant gagner en force. Conçue et popularisée par la communauté bodybuilding.com.
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