Programmes d’entraînement en split sur 6 jours

Développez rapidement votre masse musculaire sèche et votre force avec l’un de ces programmes en split sur 6 jours. Sélectionnez un programme, remplissez un profil rapide et Strongr Fastr créera pour vous une version personnalisée avec un guide complet pour chaque séance ainsi qu’une progression automatique semaine après semaine.

Le split d’entraînement sur 6 jours, et plus précisément le split push / pull / legs, est probablement l’un des meilleurs choix pour développer une masse musculaire sèche. Ce type de programme comprend 2 séances de tirage, 2 séances de poussée et 2 séances pour les jambes chaque semaine. Cette organisation est idéale, car la croissance musculaire est optimale lorsque chaque groupe muscululaire est sollicité deux fois par semaine. Répartir votre programme sur davantage de jours vous permet également d’obtenir des résultats similaires avec moins de temps passé à la salle chaque jour, ou de meilleurs résultats en utilisant ce temps supplémentaire pour un travail plus ciblé. Ces programmes prennent tous ces éléments en compte pour vous.