PPL au poids du corps

Guide d’entraînement / tutoriel et suivi de progression

Routine six jours par semaine (deux séances push, deux séances pull et deux séances jambes chaque semaine) utilisant des exercices progressifs au poids du corps adaptables à tous les niveaux. Idéale pour les pratiquants qui veulent développer une belle silhouette ou gagner en force et qui ont accès à une barre de traction et à un endroit pour faire des tirages (anneaux de gymnastique, une table solide, etc.).