Routine split da 6 giorni

Costruisci rapidamente massa magra e forza con una di queste split da 6 giorni. Scegli una routine, completa un profilo rapido e Strongr Fastr creerà una versione personalizzata della routine selezionata con guida per ogni allenamento e progressione automatica settimana dopo settimana.

La split da 6 giorni, e in particolare la split push/pull/legs, è probabilmente la migliore se vuoi sviluppare massa magra. Questa struttura prevede 2 allenamenti di trazione, 2 di spinta e 2 per le gambe a settimana. Questo è ideale perché la crescita muscolare è ottimale quando colpisci ogni gruppo muscolare due volte a settimana. Suddividere la routine su più giorni permette anche di ottenere gli stessi risultati con meno tempo in palestra al giorno, oppure di usare il tempo extra per lavori più mirati. Queste routine tengono conto di tutti questi aspetti per te.