GZCL Method
Guide d’entraînement, calculateur et suivi de progression
La méthode GZCL est une approche axée sur la force conçue par le powerlifter compétiteur et coach de force Cody Lefever. La méthode est très efficace car elle utilise une variété de plages de répétitions et d'intensités au fil du temps. Ce programme est une variation possible de la méthode (consultez la source pour plus d'informations). Le programme est axé sur la force, mais convient aussi pour prendre du muscle, se « tonifier » ou perdre de la graisse si vous suivez votre plan de repas. Source