GZCL Method
Guida all'allenamento, calcolatore e tracciamento dei progressi
Il metodo GZCL è un approccio incentrato sulla forza ideato dal powerlifter competitivo e allenatore di forza Cody Lefever. Il metodo è molto efficace perché lavora su una varietà di fasce di ripetizioni e intensità nel tempo. Questo programma è solo una possibile variazione del metodo (consulta la fonte per maggiori informazioni sul metodo stesso). Il programma è incentrato sulla forza, ma è anche adatto per costruire massa muscolare, farsi "tonici" o perdere grasso purché si segua il piano alimentare. Fonte