GZCLP
Guide d’entraînement, calculateur et suivi de progression
Un programme pour débutants conçu par le powerlifter compétiteur et coach de force Cody Lefever. Le programme est très efficace car il travaille différentes plages de répétitions et intensités, en s'ajustant automatiquement à vos progrès au fil du temps. Il est axé sur la force, mais convient aussi pour prendre du muscle, se tonifier ou perdre de la graisse si vous suivez votre plan de repas. Source