GZCLP
Guida all'allenamento, calcolatore e tracciamento dei progressi
Un programma per principianti ideato dal powerlifter competitivo e allenatore di forza Cody Lefever. Il programma è molto efficace perché lavora su una varietà di fasce di ripetizioni e intensità, adattandosi automaticamente ai tuoi progressi nel tempo. Il programma è incentrato sulla forza, ma è anche adatto per costruire massa muscolare, definire o perdere grasso purché si segua il piano alimentare. Fonte