Split PPL sur cinq jours
Guide d’entraînement, calculateur et suivi de progression
Cinq jours de musculation par semaine axés sur les mouvements à la barre. Deux séances pour le bas du corps, deux séances pull et deux séances push qui tournent sur une rotation de 6 jours de musculation. L'organisation idéale pour quiconque veut s'entraîner 5 jours/semaine et développer une belle silhouette (tout en gagnant en force). Permet aussi des séances plus courtes avec des résultats similaires aux routines moins fréquentes puisque le travail est réparti sur de nombreux jours.