Après avoir cliqué sur un client depuis votre Client Dashboard, localisez la carte Nutrition dans la section Assigned Goals. Cliquez sur le bouton en forme d'engrenage pour accéder à ses paramètres de plan de repas.

Ce champ permet d'exclure des aliments de l'apparition dans les plans de repas des clients. Il fonctionne en excluant toutes les recettes qui contiennent ce mot-clé.

Comment exclure des mots-clés :

1. Une fois que vous êtes dans les paramètres du plan de repas d'un client, trouvez la section « Mots-clés à exclure ».
2. Touchez ou cliquez à l'intérieur de la zone et saisissez le mot-clé.
3. Appuyez sur Entrée après chaque mot-clé. Chaque mot-clé doit être dans sa propre boîte.
4. Les modifications sont enregistrées automatiquement. Après avoir effectué des changements, lorsque vous retournerez au plan de repas d'un client, l'application détectera que vos paramètres ont changé et vous demandera de régénérer le plan de repas pour que les changements prennent effet.

Quelques conseils utiles :

• Pour disposer du plus grand nombre possible de recettes, nous recommandons de ne pas exclure des mots-clés correspondant à des ingrédients peu caloriques et qui ne sont généralement pas des éléments cruciaux des recettes. Par exemple, exclure des mots-clés comme « sel » ou « persil » éliminera un grand nombre de repas ; vous pouvez simplement demander au client d'omettre ces ingrédients lors de la cuisson ou modifier manuellement les recettes pour qu'elles n'incluent pas l'ingrédient.
• Évitez d'utiliser des catégories d'aliments trop larges. Par exemple, si vous voulez que le client évite les légumes de la famille des solanacées, au lieu d'exclure « nightshades », listez plutôt les ingrédients individuellement : « tomates », « aubergine », « poivrons », etc.
• Pour vous assurer d'exclure certains aliments tout en maximisant le nombre de recettes disponibles, consultez nos recettes de base pour voir quels mots-clés sont utilisés. Par exemple, exclure « juice » supprimera des éléments comme un verre de jus, mais exclura aussi des recettes qui utilisent « lemon juice » ou « lime juice » pour assaisonner les plats. Nous utilisons « fruit juice » pour distinguer les verres de jus des autres types de jus principalement utilisés pour l'assaisonnement. Vérifier nos recettes avant d'exclure certains mots-clés permet de s'assurer que vous avez accès au plus grand nombre possible de repas dans notre base de données.
• Un maximum de 20 mots-clés exclus est autorisé par client.

Ajuster le nombre de recettes hebdomadaires :

1. Accédez aux paramètres du plan de repas du client.
2. Pour modifier le nombre de repas différents générés par le plan, ajustez le paramètre « Variété hebdomadaire ». Un nombre plus élevé entraînera un plan avec un plus grand nombre de recettes chaque semaine (et augmentera probablement le coût des courses).

Obtenir une plus grande variété de repas :

Il existe plusieurs façons d'obtenir plus de variété si vous trouvez que le plan de repas est trop répétitif.

1. Assouplir les restrictions.
   1. Augmentez le paramètre « Complexité maximale des recettes ». Plus la valeur est élevée, plus les recettes peuvent être complexes — mais ne vous inquiétez pas — même nos recettes les plus complexes restent assez simples.
   2. Vérifiez les exclusions de mots-clés afin qu'elles ne réduisent pas inutilement les options. Voir la section Exclusion de mots-clés.
   3. Augmentez le budget. Strongr Fastr vise des plans de repas réalistes, nous n'utilisons donc pas beaucoup d'ingrédients coûteux dans notre base de recettes. Vous pouvez augmenter le budget, mais la meilleure façon de diminuer le budget d'épicerie du client est de réduire le paramètre « variété hebdomadaire ».
   4. Ajustez leurs objectifs de macronutriments. Si vous avez remplacé nos objectifs de macronutriments, vous devrez peut-être les réajuster pour qu'ils soient moins restrictifs.
   5. Ajoutez vos propres repas. Voir notre section Recettes personnalisées
   6. Envoyez-nous des retours. Nous ajoutons de nouvelles recettes chaque semaine, mais si vous estimez qu'il n'y en a pas assez pour votre configuration spécifique, faites-le nous savoir ! (Menu > Contact/feedback).

Ici, vous pouvez remplacer les recommandations de macronutriments de l'application et saisir vos propres valeurs.

Notez que l'application ne permet pas d'atteindre des objectifs de macronutriments exacts. Vous pouvez vous en approcher en définissant des limites supérieures et inférieures, mais l'application nécessite un certain degré de flexibilité afin de proposer un plan de repas avec une variété suffisante.

Comment remplacer :

1. Une fois que vous êtes dans les paramètres du plan de repas du client, faites défiler jusqu'à la section « Paramètres nutritionnels ».
2. Ici, vous pouvez voir les recommandations de calories et de macronutriments que le logiciel a établies à partir du profil du client.
3. Pour remplacer ces recommandations, cochez la case et saisissez vos propres objectifs.
4. Les modifications seront enregistrées automatiquement, mais vous devrez régénérer les plans de repas en cours pour que les changements prennent effet. 

Avec notre fonctionnalité « Recettes favorites du coach », vous pouvez mettre en avant vos recettes préférées auprès des clients tout en ajoutant un peu de personnalité et d'orientation à leur expérience de planification des repas. Vous pouvez ajouter vos propres recettes favorites ou sélectionner quelques pépites dans notre base de données. Vos « Recettes favorites du coach » seront automatiquement partagées avec les clients à condition que la recette corresponde au profil nutritionnel du client. Cela signifie que vos recettes à base de viande ne seront pas partagées avec vos clients suivant un régime à base de plantes et que les favorites contenant des mots-clés exclus ou des allergènes resteront également masquées pour eux.

Considérez les Recettes favorites du coach comme votre propre livre de recettes personnel parfaitement adapté à chaque client.

Vous pouvez ajouter des Recettes favorites du coach en ajoutant des recettes aux favoris depuis l'onglet Recipes principal. Ces favoris seront proposés à tous les clients (si cela correspond au profil nutritionnel du client). Vous pouvez également définir des Recettes favorites spécifiques à un client en ajoutant des recettes aux favoris lors de la création de son plan de repas.

Pour une expérience type livre de recettes, les clients peuvent consulter toutes vos Recettes favorites du coach en allant dans Menu > Recipe Browser sur l'application/site Web, mais elles seront aussi mises en évidence pour le client lorsqu'il consulte/crée ses plans de repas.

Ce que ça donne pour le client :

Il existe deux vues du plan de repas. Les modifications effectuées dans une vue mettront l'autre à jour en conséquence.

1. Vue par jour - Voir les repas de chaque jour.
2. Vue par type - Voir les recettes pour chaque type de repas.

1. Meal Plan > Cliquez sur l'image du repas
2. Cliquez sur la barre verte qui affiche les dates.
   
3. Sélectionnez les dates auxquelles vous voulez placer le repas et cliquez sur “Save”.

Il existe deux méthodes pour insérer d'autres recettes dans les plans de repas.

1. Échange (Swapping) - Utilisez cette méthode si vous voulez pouvoir faire défiler des suggestions ou remplacer par des recettes favorites ou personnalisées.
2. Épingler et régénérer - Utilisez cette méthode si vous souhaitez remplacer plusieurs repas à la fois par des repas aléatoires qui répondent aux objectifs du client. C'est aussi une bonne méthode si vous voyez une erreur indiquant que les objectifs nutritionnels du client ne sont pas atteints.

1. Allez dans le meal plan.
2. Cliquez sur le bouton « Swap » dans l'une ou l'autre des vues.
3. Sélectionnez les jours que vous souhaitez remplacer et cliquez sur « Find Replacement ».
4. Parcourez les repas et sélectionnez-en un pour le remplacer : 

Épingler et régénérer est un excellent moyen de combler les espaces avec des repas aléatoires qui respectent les objectifs des clients. C'est également une bonne solution si vous obtenez une erreur indiquant que le plan de repas n'atteint pas les objectifs nutritionnels du client.

1. Allez dans le meal plan.
2. Cliquez sur le bouton « Pin & Regenerate ».
3. Épinglez les repas que vous souhaitez conserver en cliquant sur le bouton d'épingle pour le rendre vert. Tous les repas non épinglés seront remplacés par d'autres repas qui correspondent aux objectifs du client.
4. Cliquez sur « Regenerate ».
5. Vous pouvez répéter ce processus autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que vous soyez satisfait du résultat.

Que faire si vous ne souhaitez pas proposer de recettes pour un certain repas ? Peut-être s'agit-il d'un jour férié ou votre client voyage pour quelques jours et ne pourra pas cuisiner. Vous pouvez configurer ces scénarios dans le logiciel en utilisant notre fonctionnalité de repas hors-plan. Définir un repas hors-plan supprimera toutes les recettes pour ce repas et indiquera au client les macros à viser. Vous pouvez leur envoyer un message pour leur indiquer s'ils doivent soit enregistrer des aliments hors-plan, soit simplement manger de façon intuitive.

1. Allez dans le meal plan.
2. Cliquez sur le bouton « Off-Plan ».
3. Sélectionnez les jours que vous souhaitez remplacer par un repas hors-plan et cliquez sur “Confirm”. Vous pouvez cliquer sur le cadenas pour le verrouiller et faire en sorte que le repas soit automatiquement hors-plan chaque semaine.
4. Les clients pourront voir les apports caloriques/macro recommandés pour ce repas en consultant les détails du repas (onglet Meal Plan > cliquer sur l'image du repas hors-plan).

Les tailles de portions pour toutes les recettes sont automatiquement ajustées pour atteindre les objectifs des clients et s'affichent dans les détails de la recette. Vous pouvez ajuster la portion en :

1. Allez dans le meal plan.
2. Cliquez sur l'image du repas dont vous voulez ajuster les portions :
3. Cliquez sur le bouton « … » de la recette 
4. Cliquez sur « Adjust Portions »
5. Mettre à jour la taille de la portion et cliquer sur “Save”

Remarque : modifier les tailles de portions peut faire dévier le plan de repas de ses objectifs nutritionnels. Regenerate ou swap des repas différents pour revenir sur les objectifs.

Si votre client a des membres de la famille qui partageront certains repas, vous pouvez les ajouter aux repas partagés : le logiciel proposera une portion adaptée pour chacun ou vous pouvez spécifier un pourcentage des calories du client ou saisir un niveau calorique spécifique. Les ingrédients supplémentaires seront ajoutés aux recettes et à la liste de courses.

Ajouter des personnes :

1. Allez dans le meal plan.
2. Cliquez sur le bouton « Add People ».
3. Renseignez les détails de chaque personne. Assurez-vous que chaque personne que vous souhaitez ajouter est sélectionnée, puis cliquez sur « Next: Pick Meals ».
4. Sélectionnez les repas auxquels vous voulez ajouter la ou les personnes. Si vous voulez les ajouter à tous les repas, cliquez sur « Add to all ». Cliquez sur « Confirm ». Les recettes et la liste de courses seront mises à jour pour inclure leurs portions.

Méthode alternative pour ajouter des personnes :

1. Onglet Meal Plan, dans l'une ou l'autre vue.
2. Cliquez sur l'image du repas pour aller dans l'éditeur de repas.
3. Cliquez sur le bouton personne :
4. Ajoutez/supprimez les personnes en conséquence.

Visualiser les portions :

Les portions sont visibles en consultant les détails de la recette. Le bouton « Portions » affichera les tailles de service pour toutes les personnes. Les boutons « Show for » mettront à jour la liste d'ingrédients en conséquence (cela ne modifiera pas la liste de courses ni les personnes ajoutées). « Everyone » combinera les ingrédients de toutes les personnes dans la liste d'ingrédients.

Vous pouvez verrouiller des repas si vous souhaitez qu'ils se répètent chaque semaine et éviter de les ajouter manuellement.

1. Allez dans le meal plan.
2. Cliquez sur l'image de la recette que vous souhaitez verrouiller en place.
3. Cliquez sur la barre de dates verte en haut.
4. Cliquez sur le bouton « Lock meal to these days every week ». Ensuite cliquez sur « Save ».
5. Les repas sélectionnés apparaîtront automatiquement dans toutes les semaines futures tant que le bouton de verrouillage reste coché. 

Si le plan de repas n'atteint pas les objectifs caloriques/macro de votre client, vous verrez une alerte d'erreur rouge comme suit :

Il existe plusieurs solutions :

1. La solution la plus rapide est d'utiliser la fonctionnalité pin and regenerate. L'application remplacera les repas non épinglés par d'autres qui respectent leurs objectifs.
2. Essayez de swapper certains repas ou de randomiser les accompagnements.
   • Idéalement, les recettes que vous remplacez devraient être en partie responsables du fait que le plan ne respecte pas les objectifs. Par exemple, si le plan contient trop de calories, remplacez un accompagnement riche en calories (ou supprimez-le, ou ajustez la taille de la portion) ; si le plan manque de protéines, choisissez un accompagnement pauvre en protéines à remplacer, etc.
3. Si, après cela, vous ne parvenez toujours pas à atteindre les macros, cela peut être dû au fait que leurs paramètres globaux sont tellement restrictifs que l'algorithme ne trouve pas suffisamment de repas correspondant aux objectifs. Cela arrive généralement pour des personnes aux paramètres très restrictifs (par exemple une personne en cétogène avec une allergie aux produits laitiers, ou quelqu'un cherchant un régime végétalien très riche en protéines). Si c'est le cas pour votre client, vous pouvez :
   1. 1. Accepter un léger écart par rapport aux macros.
      2. Ajouter quelques-unes de vos propres recettes qui respectent bien leurs objectifs, puis régénérer le plan autour de celles-ci.
      3. Se limiter à un ensemble restreint de repas.
      4. Attendre que nous ajoutions plus de variété de recettes — n'hésitez pas à nous contacter (Menu > Feedback/contact) pour nous indiquer que certains types de régimes auraient besoin de plus de recettes.

Vous et vos clients pouvez ajouter vos recettes préférées au logiciel afin qu'elles puissent être utilisées dans les plans de repas et/ou enregistrées hors plan. Lorsque des professionnels ajoutent des recettes personnalisées, celles-ci ne sont partagées avec les clients que si la recette correspond au profil nutritionnel du client. Par exemple, les recettes contenant de la viande n'apparaîtront pas pour les clients vegans et si vous avez exclu le mot-clé « banana » (banane) pour un client, votre recette de pancakes à la banane personnalisée n'apparaîtra pas non plus pour lui.

Assurez-vous de bien classer le type de régime, les allergènes et les autres options de catégorisation des recettes personnalisées afin qu'elles soient distribuées de manière appropriée aux clients.

Pour créer vos propres recettes personnalisées :

1. Sur mobile
2. Sur ordinateur (recommandé pour plus de simplicité)

Sur mobile :

1. Onglet Recette > « + New Recipe »
2. Remplissez le formulaire. Cliquez sur le bouton « Add Ingredients » en bas pour ajouter les ingrédients à la recette.
3. Commencez à taper dans la zone de recherche. Au fur et à mesure de la saisie, des suggestions apparaîtront en-dessous. Cliquez sur le chevron pour entrer la quantité et cliquez sur le « + » pour l'ajouter. Continuez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient ajoutés.
4. Une fois l'ajout des ingrédients terminé, cliquez sur la flèche de retour pour revenir à l'éditeur de recette.
5. Vérifiez la liste des ingrédients et cliquez sur « Next » pour continuer.
   
6. Saisissez les informations restantes et cliquez sur « Confirm » pour enregistrer.
7. Pour apprendre comment remplacer votre repas personnalisé dans un plan de repas, consultez Swapping Meals. Une fois remplacé, les tailles de portions s'ajusteront automatiquement pour mieux correspondre aux objectifs nutritionnels du client. Vous pouvez toujours ajuster manuellement les portions ; voir Changing Portion Sizes.

Sur ordinateur :

1. Onglet Recette > « + New Recipe ». Recherchez les ingrédients, ajustez les quantités en cliquant sur « > » puis ajoutez-les avec le bouton « + ». Cliquez sur « Next » lorsque vous avez terminé.
   
2. Saisissez les informations restantes et cliquez sur « Confirm » pour enregistrer.
   
   
3. Pour apprendre comment remplacer votre repas personnalisé dans un plan de repas, consultez Swapping Meals. Une fois remplacé, les tailles de portions s'ajusteront automatiquement pour mieux correspondre aux objectifs nutritionnels du client. Vous pouvez toujours ajuster manuellement les tailles de portions ; voir Changing Portion Sizes.

Que vous souhaitiez ajouter/supprimer des ingrédients d'une recette ou l'éditer pour mieux correspondre aux valeurs nutritionnelles de vos marques préférées, vous pouvez le faire !

1. Cliquez sur la recette que vous voulez modifier.
2. Cliquez sur les trois points en haut à droite et sélectionnez « Edit Recipe ».
   
   1. Si vous modifiez une recette sur le plan d'un client, vous avez également la possibilité de modifier la recette spécifiquement pour ce client. Si vous sélectionnez cette option, ces modifications écraseront les éditions faites sur la recette principale et n'impacteront que ce client en particulier.
3. Sur la page de l'éditeur de recette, vous pouvez modifier la recette comme vous le souhaitez. Ajoutez/supprimez des ingrédients, changez les quantités, la photo, etc. Cliquez sur « Confirm » pour valider les changements.

Remarque : les modifications impactent la recette de base qui peut ensuite être mise à l'échelle. Le logiciel fonctionne en prenant la recette de base et en ajustant la taille de la portion à la hausse ou à la baisse lorsqu'elle est ajoutée à un plan de repas afin d'atteindre au mieux les objectifs caloriques des clients. Pour modifier la taille de portion globale, voir Changing Portion Sizes.

1. Supposons que vous recommandiez une marque spécifique de soupe de tomates à vos clients et que vous souhaitiez que les informations nutritionnelles correspondent. Pour changer les informations nutritionnelles d'un ingrédient :
   1. Éditez la recette et supprimez l'ingrédient dont vous voulez modifier les macros. Ensuite cliquez sur « Add Ingredients ».
   2. « My/Team Foods » > « New Food »
   3. Saisissez les données pertinentes et cliquez sur « Save ». Si vous ne remplissez qu'un seul macro, le système estimera les autres.
   4. Remplissez les champs optionnels et incluez les informations d'unité. Voici un exemple :
   5. Cliquez sur « Save »
   6. Ajustez les portions et cliquez sur « + » pour l'ajouter à la recette.
   7. Une fois ajouté, vous pouvez confirmer la recette. Tant que vous modifiez la recette principale, chaque fois que cette recette sera affichée dans un plan ou sur une liste de courses, les informations d'ingrédients mises à jour seront utilisées.