Depois de clicar em um cliente no seu Client Dashboard, localize o cartão Nutrição na seção Assigned Goals. Clique no botão de engrenagem para acessar as configurações do plano alimentar do cliente.

Este campo permite excluir alimentos de aparecerem nos planos alimentares dos clientes. Funciona excluindo todas as receitas que contenham essa palavra‑chave.

Como excluir palavras‑chave:

1. Depois de acessar as configurações do plano alimentar de um cliente, encontre a seção “Palavras‑chave a excluir”.
2. Toque ou clique dentro da caixa e digite a palavra‑chave.
3. Pressione Enter após cada palavra‑chave. Cada palavra‑chave deve ficar em sua própria caixa.
4. As alterações serão salvas automaticamente. Depois de fazer mudanças, ao voltar ao plano alimentar do cliente, o sistema detectará que as configurações mudaram e pedirá para regenerar o plano alimentar para que as alterações entrem em vigor.

Algumas dicas úteis:

• Para ter a maior variedade possível de receitas, recomendamos não excluir palavras‑chave de ingredientes que sejam de baixa caloria e que normalmente não sejam elementos essenciais das receitas. Por exemplo, excluir palavras‑chave como “sal” ou “salsa” eliminará muitas refeições; você pode simplesmente pedir ao cliente que omita esses ingredientes ao cozinhar ou editar manualmente as receitas para que não incluam o ingrediente. 
• Evite usar categorias de alimentos demasiado amplas. Por exemplo, se você quer que o cliente evite vegetais da família das solanáceas, em vez de excluir “nightshades”, liste os ingredientes individualmente: “tomates”, “berinjela”, “pimentões”, etc.
• Para garantir que você está excluindo alimentos sem reduzir demais o conjunto de receitas disponíveis, verifique as receitas do nosso banco de dados e veja quais palavras‑chave são usadas. Por exemplo, excluir “suco” eliminará coisas como um copo de suco, mas também excluirá receitas que usam “suco de limão” ou “suco de lima” para temperar alimentos. Usamos “suco de fruta” para distinguir copos de suco de outros tipos de sucos usados principalmente para dar sabor. Verificar nossas receitas para ver quais palavras‑chave são usadas antes de excluí‑las ajuda a garantir acesso ao maior número possível de refeições em nosso banco de dados.
• É permitido um máximo de 20 palavras‑chave excluídas por cliente.

Ajustando o número de receitas semanais:

1. Navegue até as configurações do plano alimentar do cliente.
2. Para alterar o número de refeições diferentes que o plano gera, ajuste a configuração “Variedade Semanal” (Weekly Variety). Um número maior resultará em um plano com mais receitas por semana (e provavelmente aumentará o custo das compras).

Obter uma maior variedade de refeições:

Existem várias maneiras de obter mais variedade se achar que o plano alimentar está se tornando repetitivo.

1. Relaxe as restrições.
   1. Aumente a configuração “Complexidade máxima da receita”. Quanto maior o número, mais complexas as receitas podem ser — mas não se preocupe — mesmo as nossas receitas mais complexas continuam bastante simples.
   2. Verifique as exclusões por palavra‑chave para que não reduzam desnecessariamente as opções. Veja as “Algumas dicas úteis” na seção Excluir Palavras‑chave.
   3. Aumente o orçamento. O Strongr Fastr busca oferecer planos alimentares realistas, portanto não usamos muitos ingredientes caros em nosso banco de receitas. Embora você possa aumentar o orçamento, a melhor forma de reduzir o gasto com compras do cliente é diminuir a configuração “variedade semanal”.
   4. Ajuste as metas de macronutrientes. Se você substituiu as metas de macronutrientes que sugerimos, pode ser necessário reajustá‑las para que sejam menos restritivas.
   5. Adicione suas próprias refeições. Veja nossa seção Receitas Personalizadas
   6. Envie‑nos feedback. Adicionamos novas receitas semanalmente, mas se achar que não há receitas suficientes para a sua configuração específica, avise‑nos! (Menu > Contact/feedback).

Aqui você pode substituir as recomendações de macronutrientes do app e inserir as suas próprias.

Observe que o app não garante atingir valores exatos de macronutrientes. É possível chegar bem perto definindo limites superior e inferior, mas o app exige um certo grau de flexibilidade para oferecer um plano alimentar com variedade suficiente.

Como substituir:

1. Depois de acessar as configurações do plano alimentar do cliente, role até a seção “Configurações de Nutrição”.
2. Aqui você pode ver as recomendações de calorias e macronutrientes que o software gerou com base no perfil do cliente.
3. Para substituir essas recomendações, marque a caixa e insira as suas próprias metas.
4. As alterações serão salvas automaticamente, mas será necessário regenerar quaisquer planos alimentares atuais para que as mudanças entrem em vigor. 

Com o recurso Coach’s Favorite, você pode destacar suas receitas favoritas para os clientes enquanto adiciona um pouco de personalidade e orientação à experiência de planejamento de refeições deles. Você pode adicionar suas próprias receitas favoritas ou selecionar algumas joias do nosso banco de dados. Seus Coach’s Favorites serão automaticamente compartilhados com os clientes, desde que a receita atenda ao perfil nutricional do cliente. Isso significa que suas receitas favoritas à base de carne não serão compartilhadas com clientes vegetarianos/veganos e quaisquer favoritos que contenham palavras-chave excluídas ou alérgenos também permanecerão ocultos para eles.

Pense nos Coach’s Favorites como seu próprio livro de receitas pessoal, perfeitamente adaptado a cada cliente.

Você pode adicionar Coach’s Favorites favoritando receitas na aba principal Receitas. Esses favoritos serão disponibilizados para todos os clientes (desde que correspondam ao perfil nutricional do cliente). Você também pode definir Coach’s Favorites específicos para um cliente favoritando receitas ao criar o plano de refeição dele. 

Para uma experiência semelhante a um livro de receitas, os clientes podem ver todas as receitas Coach’s Favorite indo em Menu > Navegador de Receitas no app/site, mas elas também serão destacadas para o cliente enquanto ele visualiza/cria seus planos de refeição.

Como aparece para o cliente:

Existem duas visualizações do plano de refeições. Fazer alterações em uma visualização atualizará a outra de acordo.

1. Visualização por Dia - Veja as refeições de cada dia.
2. Visualização por Tipo - Veja as receitas por tipo de refeição.

1. Plano de Refeições > Clique na imagem da refeição
2. Clique na barra verde que mostra as datas.
   
3. Selecione as datas nas quais você quer a refeição e clique em “Salvar”.

Existem duas maneiras diferentes de inserir receitas diferentes nos planos de refeição.

1. Troca (Swapping) - Use este método se quiser rolar por sugestões ou substituir por receitas favoritas ou personalizadas.
2. Fixar e Regenerar (Pinning and Regenerating) - Use este método se quiser substituir várias refeições de uma vez por refeições aleatórias que atendam às metas do cliente. Este também é um bom método para usar se você estiver vendo um erro de que as metas do cliente não estão sendo atingidas.

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique no botão “Swap” em qualquer das visualizações.
3. Selecione quais dias você deseja substituir e clique em “Find Replacement”.
4. Procure refeições e selecione uma para trocar: 

Fixar e regenerar é uma ótima maneira de preencher lacunas com refeições aleatórias que atendam às metas dos clientes. Também é uma boa solução se você estiver recebendo um erro indicando que o plano de refeições não está atingindo as metas nutricionais do cliente.

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique no botão “Pin & Regenerate”.
3. Fixe (pin) as refeições que você quer manter no lugar clicando no botão de pin até que ele fique verde. Todas as refeições não fixadas serão substituídas por outras refeições que atendam às metas do cliente.
4. Clique em “Regenerate”.
5. Você pode repetir esse processo quantas vezes for necessário até ficar satisfeito com o resultado.

E se você não quiser sugerir receitas para uma determinada refeição? Talvez seja um feriado ou seu cliente esteja viajando por alguns dias e não poderá cozinhar. Você pode configurar esses cenários no software usando nosso recurso de refeição off-plan. Definir uma refeição off-plan removerá quaisquer receitas para essa refeição e, em vez disso, informará ao cliente quais macros ele deve mirar. Você pode enviar uma mensagem para avisar se gostaria que ele registrasse alimentos off-plan ou simplesmente comesse de forma intuitiva.

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique no botão “Off-Plan”.
3. Selecione os dias que você gostaria de substituir por uma refeição off-plan e clique em “Confirm”. Você pode clicar no cadeado para travá-la no lugar para que a refeição seja automaticamente off-plan toda semana.
4. Os clientes poderão ver as quantidades recomendadas de calorias/macros para essa refeição consultando os detalhes da refeição (aba Plano de Refeições > clique na imagem da refeição off-plan).

Os tamanhos de porção de todas as receitas são ajustados automaticamente para atender às metas dos clientes e são exibidos nos detalhes da receita. Você pode ajustar a porção fazendo o seguinte:

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique na imagem da refeição que você deseja ajustar as porções:
3. Clique no botão “…” na receita
4. Clique em “Adjust Portions”
5. Atualize o tamanho da porção e clique em “Save”

Nota: Alterar os tamanhos de porção pode desajustar o plano de refeição em relação às metas nutricionais. Regenerate ou troque por refeições diferentes para voltar ao alvo.

Se o seu cliente tiver familiares que vão compartilhar refeições com ele, você pode adicionar essas pessoas às refeições compartilhadas e o software sugerirá uma porção apropriada para cada um, ou você pode especificar por porcentagem das calorias do cliente ou inserir um nível de calorias específico. Os ingredientes adicionais serão adicionados às receitas e à lista de compras.

Adicionando pessoas:

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique no botão “Add People”.
3. Insira os dados de cada pessoa. Certifique-se de que cada pessoa que você quer adicionar esteja selecionada e então clique em “Next: Pick Meals”.
4. Selecione as refeições às quais você quer adicionar a(s) pessoa(s). Se quiser adicioná-los a todas as refeições, clique em “Add to all”. Clique em “Confirm”. As receitas e a lista de compras serão atualizadas para incluir as porções deles.

Maneira alternativa de adicionar pessoas:

1. Aba Plano de Refeições, qualquer visualização.
2. Clique na imagem da refeição para ir ao Editor de Refeição.
3. Clique no botão de pessoa:
4. Adicione/Remova pessoas conforme necessário.

Visualizando porções:

As porções ficam visíveis ao visualizar os detalhes da receita. O botão “Portions” mostrará os tamanhos de porção para todas as pessoas. Os botões “Show for” atualizarão a lista de ingredientes de acordo (isso não alterará a lista de compras ou quem foi adicionado). “Everyone” combinará os ingredientes de todas as pessoas na lista de ingredientes.

Você pode bloquear refeições no lugar se quiser que elas se repitam a cada semana e não precise adicioná-las manualmente.

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique na imagem da receita que você quer bloquear no lugar.
3. Clique na barra de data verde no topo.
4. Clique no botão “Lock meal to these days every week”. Em seguida, clique em “Save”.
5. As refeições selecionadas aparecerão automaticamente em todas as semanas futuras até que o toggle de bloqueio seja desmarcado. 

Se o plano de refeições não estiver atingindo as metas de calorias/macros do seu cliente, você verá um alerta de erro em vermelho como o seguinte:

Existem múltiplas soluções:

1. A maneira mais rápida de resolver isso é usar a funcionalidade de pin and regenerate . O app substituirá qualquer(s) refeição(ões) não fixada(s) por outra(s) que atenda(m) às metas.
2. Tente trocar algumas refeições ou randomizar acompanhamentos.
   • Idealmente, as receitas que você está substituindo devem ser parte do problema pelo qual o plano de refeições não está atingindo as metas. Por exemplo, se o plano tem calorias em excesso, escolha um acompanhamento de alta caloria para substituir (remover, ou ajustar o tamanho da porção) ou se o plano tem proteína insuficiente, escolha um acompanhamento de baixo teor proteico para substituir, e assim por diante.
3. Se após isso você ainda não conseguir ajustar aos macros, pode ser porque as configurações gerais do cliente são tão restritivas que o algoritmo não consegue encontrar refeições suficientes que atinjam as metas. Isso geralmente acontece com pessoas com configurações muito restritivas (por exemplo, alguém tentando seguir uma dieta cetogênica que também tem alergia a laticínios, alguém tentando uma dieta vegana com proteína muito alta). Se este for o caso do seu cliente, você pode:
   1. 1. Aceitar um pequeno desvio dos macros.
      2. Adicionar algumas de suas próprias receitas que atinjam bem as metas e regenerar o plano de refeições ao redor delas.
      3. Manter um conjunto relativamente limitado de refeições.
      4. Aguardar até que adicionemos mais variedade de receitas - sinta-se à vontade para nos contatar (Menu > Feedback/contact) e nos informar que certos tipos de dieta poderiam usar mais receitas.

Você e seus clientes podem adicionar suas receitas favoritas ao software para que elas possam ser usadas em planos de refeição e/ou registradas fora do plano. Quando profissionais adicionam receitas personalizadas, as receitas só são compartilhadas com clientes se a receita corresponder ao perfil nutricional do cliente. Por exemplo, receitas que incluam carne não aparecerão para clientes veganos e, se você tiver excluído a palavra-chave “banana” para um cliente, sua receita personalizada de panquecas de banana também não aparecerá para ele.

Certefique-se de classificar cuidadosamente os tipos de dieta, alérgenos e outras opções de categorização das receitas personalizadas para que sejam distribuídas adequadamente aos clientes.

Para criar suas próprias receitas personalizadas:

1. No celular
2. No computador (recomendado pela facilidade)

No celular:

1. Aba Receita > “+ Nova Receita”
2. Preencha o formulário. Clique no botão “Adicionar Ingredientes” na parte inferior para adicionar ingredientes à receita.
3. Comece a digitar na caixa de busca. À medida que você digita, sugestões aparecerão abaixo. Clique no chevron para inserir a quantidade e clique no “+” para adicioná-la. Continue até que todos os ingredientes tenham sido adicionados.
4. Quando terminar de adicionar os ingredientes, clique na seta para voltar para retornar ao editor de receitas.
5. Revise a lista de ingredientes e clique em “Próximo” para continuar.
   
6. Insira os detalhes restantes e clique em “Confirmar” para salvar.
7. Para aprender como trocar sua refeição personalizada em planos de refeição, veja Trocar Refeições. Depois de inserida, os tamanhos das porções serão ajustados automaticamente para melhor atender às metas nutricionais do cliente. Você sempre pode ajustar manualmente as porções; veja Alterar Tamanhos de Porção.

No computador:

1. Aba Receita > “+ Nova Receita”. Pesquise por ingredientes, ajuste as quantidades clicando em “>” e adicione usando o botão “+”. Clique em “Próximo” quando terminar.
   
2. Insira os detalhes restantes e clique em “Confirmar” para salvar.
   
   
3. Para aprender como trocar sua refeição personalizada em planos de refeição, veja Trocar Refeições. Depois de inserida, os tamanhos das porções serão ajustados automaticamente para melhor atender às metas nutricionais do cliente. Você sempre pode ajustar manualmente os tamanhos das porções; veja Alterar Tamanhos de Porção.

Se você quer adicionar/remover ingredientes de uma receita ou editá-la para alinhar mais de perto com os dados nutricionais das suas marcas preferidas, você pode!

1. Clique na receita que você deseja editar.
2. Clique nos três pontos no canto superior direito e selecione “Editar Receita”.
   
   1. Se você estiver editando uma receita no plano de um cliente, também terá a opção de editar a receita especificamente para esse cliente. Se você selecionar essa opção, essas edições substituirão quaisquer edições feitas na receita mestre e impactarão apenas esse cliente específico.
3. Na página do editor de receitas você pode modificar a receita como achar melhor. Adicione/remova ingredientes, altere quantidades, foto, etc. Clique em “Confirmar” para confirmar as alterações.

Observação: as edições impactam a receita base, que pode então ser escalada. O software funciona pegando a receita base e escalando o tamanho da porção para cima/baixo quando ela é adicionada a um plano de refeição, para que atenda melhor às metas calóricas dos clientes. Para editar o tamanho geral da porção, veja Alterar Tamanhos de Porção.

1. Suponha que você tenha uma marca específica de sopa de tomate que recomenda aos clientes e queira que a informação nutricional corresponda a ela. Para alterar a informação nutricional de um ingrediente:
   1. Edite a receita e exclua o ingrediente cujos macros você quer alterar. Em seguida, clique em “Adicionar Ingredientes”.
   2. “Meus/Alimentos da Equipe” > “Novo Alimento”
   3. Insira os dados relevantes e clique em “Salvar”. Se você preencher apenas um macronutriente, o sistema estimará os outros.
   4. Preencha os campos opcionais e inclua informações da unidade. Aqui está um exemplo:
   5. Clique em “Salvar”
   6. Ajuste as porções e clique em “+” para adicioná-lo à receita.
   7. Depois de adicionado, você pode confirmar a receita. Contanto que você edite a receita mestre, todas as vezes futuras em que essa receita for mostrada em um plano ou em listas de compras, ela usará as informações atualizadas do ingrediente.