Kiwi
Kiwi, vert, cru
Informations nutritionnelles & macros
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Calories 45 | ||
| % de la valeur quotidienne* | ||
| Lipides totaux 0g | 0% | |
| Acides gras saturés 0g | 0% | |
| Acides gras monoinsaturés 0g | ||
| Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.2g | ||
| Acides gras oméga-3 0g | 0% | |
| Acides gras oméga-6 0g | ||
| Acides gras trans 0g | ||
| Cholestérol 0mg | 0% | |
| Sodium 2mg | 0% | |
| Glucides totaux 10g | 4% | |
| Fibres alimentaires 2g | 7% | |
| Sucre 6g | ||
| Alcool 0g | ||
| Protéines 1g | 1% | |
| Vitamine C 64mg | 71% | |
| Vitamine D 0IU | 0% | |
| Fer 0.2mg | 1% | |
| Calcium 23mg | 2% | |
| Vitamine B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamine B-6 0mg | 3% | |
| Vitamine K 28mcg | 28% | |
| Vitamine E 1mg | 7% | |
| Vitamine A 60IU | 1% | |
| Folate total 17mcg | 4% | |
| Potassium 215mg | 5% | |
| Magnésium 12mg | 3% | |
| Zinc 0.1mg | 1% | |
| Niacine 0.2mg | 1% | |
| Riboflavine 0mg | 1% | |
| Thiamine 0mg | 2% | |
| Phosphore 23mg | 2% | |
| Sélénium 0mcg | 0% | |
| Manganèse 0.1mg | 3% | |
| Cuivre 0.1mg | 10% | |
| Choline totale 5mg | 1% | |
| Acide pantothénique 0.1mg | 3% | |
* Les pourcentages des apports journaliers sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques :
Calories par gramme : Lipides 9 • Glucides 4 • Protéines 4
Profil des macronutriments
Autres nutriments
| Cendres | 0.4g | |
|---|---|---|
| Amidon | 0g | |
| Saccharose | 0.1g | |
| Glucose (dextrose) | 2.8g | |
| Fructose | 3g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0.1g | |
| Eau | 57.3g | |
| Caféine | 0mg | |
| Théobromine | 0mg | |
| Énergie | 176kJ | |
| Galactose | 0.1g | |
| Rétinol | 0mcg | |
| Vitamine A, RAE | 2.8mcg | |
| Bêta-carotène | 35.9mcg | |
| Alpha-carotène | 0mcg | |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Bêta-cryptoxanthine | 0mcg | |
| Lycopène | 0mcg | |
| Lutéine + zéaxanthine | 84.2mcg | |
| Tocophérol, bêta | 0mg | |
| Tocophérol, gamma | 0mg | |
| Tocophérol, delta | 0mg | |
| Tocotriénol, alpha | 0mg | |
| Tocotriénol, bêta | 0mg | |
| Tocotriénol, gamma | 0.1mg | |
| Tocotriénol, delta | 0mg | |
| Dihydrophylloquinone | 0mcg | |
| Acide folique | 0mcg | |
| Folate alimentaire | 17.3mcg | |
| Folate (DFE) | 17.3mcg | |
| Bétaïne | 0.3mg | |
| Tryptophane | 0g | |
| Thréonine | 0g | |
| Isoleucine | 0g | |
| Leucine | 0g | |
| Lysine | 0g | |
| Méthionine | 0g | |
| Cystine | 0g | |
| Phénylalanine | 0g | |
| Tyrosine | 0g | |
| Valine | 0g | |
| Arginine | 0.1g | |
| Histidine | 0g | |
| Alanine | 0g | |
| Acide aspartique | 0.1g | |
| Acide glutamique | 0.1g | |
| Glycine | 0g | |
| Proline | 0g | |
| Sérine | 0g | |
| Vitamine E ajoutée | 0mg | |
| Vitamine B-12 ajoutée | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ sur Kiwi
Table des matières
- Le kiwi est-il pauvre en FODMAP ?
- Le kiwi est-il riche en sucres ?
- Le kiwi est-il riche en glucides ?
- Le kiwi contient-il des protéines ?
- Le kiwi est-il une bonne source de fibres ?
- Le kiwi est-il une bonne source de potassium ?
- Le kiwi est-il une excellente source de vitamine C ?
- Le kiwi est-il riche en fer ?
- Le kiwi est-il riche en oxalates ?
- Le kiwi est-il riche en histamine ?
- Le kiwi est-il acide ?
- Le kiwi augmente-t-il la testostérone ?
- Le kiwi est-il sans gluten ?
- Le kiwi est-il riche en vitamine K ?
- Le kiwi est-il riche en acide urique ?
Le kiwi est-il pauvre en FODMAP ?
Oui, selon Monash University, le kiwi est faible en FODMAP ; une portion d'un kiwi moyen est considérée sûre pour ce régime.
Le kiwi est-il riche en sucres ?
Un kiwi moyen contient environ 6 g de sucre naturel, ce qui n'est pas excessif.
Le kiwi est-il riche en glucides ?
Un kiwi moyen contient environ 10 g de glucides.
Le kiwi contient-il des protéines ?
Oui, mais en faible quantité (~0,8 g par kiwi moyen).
Le kiwi est-il une bonne source de fibres ?
Le kiwi apporte environ 2,1 g de fibres par fruit, ce qui contribue à l'apport journalier.
Le kiwi est-il une bonne source de potassium ?
Un kiwi moyen contient environ 215 mg de potassium.
Le kiwi est-il une excellente source de vitamine C ?
Oui, un kiwi apporte environ 64 mg de vitamine C, couvrant une large part des besoins journaliers.
Le kiwi est-il riche en fer ?
Non, il contient peu de fer (~0,2 mg).
Le kiwi est-il riche en oxalates ?
Non, il n'est pas particulièrement riche en oxalates (~15-20 mg/100 g).
Le kiwi est-il riche en histamine ?
Le kiwi est généralement considéré comme faible en histamine.
Le kiwi est-il acide ?
Oui, le kiwi est modérément acide (pH ≈ 3.1-3.6).
Le kiwi augmente-t-il la testostérone ?
Il n'existe pas de preuve directe ; néanmoins il apporte des antioxydants et de la vitamine C qui favorisent la santé globale.
Le kiwi est-il sans gluten ?
Oui, le kiwi est sans gluten.
Le kiwi est-il riche en vitamine K ?
Oui, un kiwi contient environ 28 µg de vitamine K.
Le kiwi est-il riche en acide urique ?
Non, le kiwi est faible en purines et n'augmente pas l'acide urique de façon significative.