Leite 2%
Leite, reduzido em gordura, fluido, 2% de gordura, com adição de vitamina A e vitamina D
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 125 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 5g | 6% | |
| Gordura saturada 3g | 15% | |
| Gordura monoinsaturada 1.4g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.2g | ||
| Ômega-3 0g | 1% | |
| Ômega-6 0.1g | ||
| Gordura trans 0.2g | ||
| Colesterol 20mg | 7% | |
| Sódio 115mg | 5% | |
| Carboidratos totais 12g | 4% | |
| Fibra alimentar 0g | 0% | |
| Açúcar 12g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 8g | 7% | |
| Vitamina C 0mg | 1% | |
| Vitamina D 120IU | 30% | |
| Ferro 0mg | 0% | |
| Cálcio 293mg | 23% | |
| Vitamina B-12 1.3mcg | 54% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 0% | |
| Vitamina A 464IU | 9% | |
| Folato 12mcg | 3% | |
| Potássio 342mg | 7% | |
| Magnésio 27mg | 6% | |
| Zinco 1.2mg | 11% | |
| Niacina 0.2mg | 1% | |
| Riboflavina 0.5mg | 35% | |
| Tiamina 0.1mg | 8% | |
| Fósforo 224mg | 18% | |
| Selênio 6mcg | 11% | |
| Manganês 0mg | 1% | |
| Cobre 0mg | 2% | |
| Colina 40mg | 7% | |
| Ácido pantotênico 0.9mg | 17% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 1.7g | |
|---|---|---|
| Sacarose | 0g | |
| Glicose (dextrose) | 0g | |
| Frutose | 0g | |
| Lactose | 12.2g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 217.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 512.4kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Flúor, F | 8.3mcg | |
| Retinol | 134.2mcg | |
| Vitamina A, RAE | 134.2mcg | |
| Beta-caroteno | 9.8mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 2.9mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.9mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 12.2mcg | |
| Folato, DFE | 12.2mcg | |
| Betaína | 2.2mg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.4g | |
| Leucina | 0.8g | |
| Lisina | 0.7g | |
| Metionina | 0.2g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.4g | |
| Valina | 0.5g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Ácido aspártico | 0.7g | |
| Ácido glutâmico | 1.8g | |
| Glicina | 0.2g | |
| Prolina | 0.8g | |
| Serina | 0.5g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Estigmasterol | 0mg | |
| Campesterol | 0mg | |
| Beta-sitosterol | 0mg | |
| Ácido linoleico | 0.1g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0.2g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0g | |
FAQ de Leite 2%
Índice
O leite 2% contém açúcar?
Sim, o leite 2% contém açúcar natural na forma de lactose. Uma porção típica de 8 oz (240ml) contém cerca de 12 gramas de açúcar. Este não é açúcar adicionado, mas sim o açúcar do leite naturalmente encontrado em todo leite de vaca.
O leite 2% é rico em colesterol?
O leite 2% contém uma quantidade moderada de colesterol. Uma porção de 8 oz tem cerca de 20mg de colesterol, que é aproximadamente 7% do limite diário recomendado. Isso é menor do que o leite integral, mas maior do que o leite desnatado.
O leite 2% é rico em potássio?
Sim, o leite 2% é uma boa fonte de potássio. Uma porção de 8 oz fornece aproximadamente 350-380mg de potássio, que é cerca de 8-10% da ingestão diária recomendada. Isso o torna útil para manter uma pressão arterial saudável e a função muscular.
O leite 2% é sem glúten?
Sim, o leite 2% é naturalmente sem glúten. O leite puro não contém trigo, cevada, centeio ou seus derivados. No entanto, produtos de leite aromatizado podem conter aditivos contendo glúten, então sempre verifique os rótulos se você tiver doença celíaca ou sensibilidade ao glúten.
O leite 2% é baixo em gordura?
O leite 2% é considerado de gordura reduzida, não baixo em gordura. Ele contém 2% de gordura do leite por peso, o que se traduz em cerca de 5 gramas de gordura por porção de 8 oz. O leite com baixo teor de gordura (1%) e o leite desnatado (0%) contêm menos gordura. O leite 2% oferece um equilíbrio entre o sabor mais cremoso do leite integral e o menor teor de gordura do leite desnatado.