Leche 2%
Leche, reducción de grasa, líquida, 2% materia grasa, con vitamina A y vitamina D añadidas
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 125 | ||
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 5g | 6% | |
| Grasa saturada 3g | 15% | |
| Grasa monoinsaturada 1.4g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.2g | ||
| Omega-3 0g | 1% | |
| Omega-6 0.1g | ||
| Grasas trans 0.2g | ||
| Colesterol 20mg | 7% | |
| Sodio 115mg | 5% | |
| Carbohidratos totales 12g | 4% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Azúcar 12g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 8g | 7% | |
| Vitamina C 0mg | 1% | |
| Vitamina D 120IU | 30% | |
| Hierro 0mg | 0% | |
| Calcio 293mg | 23% | |
| Vitamina B-12 1.3mcg | 54% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 0% | |
| Vitamina A 464IU | 9% | |
| Folato total 12mcg | 3% | |
| Potasio 342mg | 7% | |
| Magnesio 27mg | 6% | |
| Zinc 1.2mg | 11% | |
| Niacina 0.2mg | 1% | |
| Riboflavina 0.5mg | 35% | |
| Tiamina 0.1mg | 8% | |
| Fósforo 224mg | 18% | |
| Selenio 6mcg | 11% | |
| Manganeso 0mg | 1% | |
| Cobre 0mg | 2% | |
| Colina total 40mg | 7% | |
| Ácido pantoténico 0.9mg | 17% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.7g | |
|---|---|---|
| Sacarosa | 0g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0g | |
| Fructosa | 0g | |
| Lactosa | 12.2g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 217.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 512.4kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Fluoruro, F | 8.3mcg | |
| Retinol | 134.2mcg | |
| Vitamina A, RAE | 134.2mcg | |
| Caroteno, beta | 9.8mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 2.9mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.9mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 12.2mcg | |
| Folato (DFE) | 12.2mcg | |
| Betaína | 2.2mg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.4g | |
| Leucina | 0.8g | |
| Lisina | 0.7g | |
| Metionina | 0.2g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.4g | |
| Valina | 0.5g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Ácido aspártico | 0.7g | |
| Ácido glutámico | 1.8g | |
| Glicina | 0.2g | |
| Prolina | 0.8g | |
| Serina | 0.5g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Estigmasterol | 0mg | |
| Campesterol | 0mg | |
| Beta-sitosterol | 0mg | |
| Ácido linoleico | 0.1g | |
| Ácidos grasos totales trans-monoenoicos | 0.2g | |
| Ácidos grasos totales trans-polienoicos | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Leche 2%
Índice
¿La leche al 2% contiene azúcar?
Sí, la leche al 2% contiene azúcar natural en forma de lactosa. Una porción típica de 8 oz (240ml) contiene aproximadamente 12 gramos de azúcar. Este no es azúcar añadido sino el azúcar de leche que se encuentra naturalmente en toda la leche de vaca.
¿La leche al 2% es alta en colesterol?
La leche al 2% contiene una cantidad moderada de colesterol. Una porción de 8 oz tiene aproximadamente 20mg de colesterol, que es aproximadamente el 7% del límite diario recomendado. Esto es menor que la leche entera pero mayor que la leche descremada.
¿La leche al 2% es alta en potasio?
Sí, la leche al 2% es una buena fuente de potasio. Una porción de 8 oz proporciona aproximadamente 350-380mg de potasio, que es aproximadamente el 8-10% de la ingesta diaria recomendada. Esto la hace útil para mantener una presión arterial saludable y la función muscular.
¿La leche al 2% es libre de gluten?
Sí, la leche al 2% es naturalmente libre de gluten. La leche simple no contiene trigo, cebada, centeno ni sus derivados. Sin embargo, los productos de leche saborizada pueden contener aditivos con gluten, así que siempre revise las etiquetas si tiene enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten.
¿La leche al 2% es baja en grasa?
La leche al 2% se considera de grasa reducida, no baja en grasa. Contiene 2% de grasa láctea por peso, lo que se traduce en aproximadamente 5 gramos de grasa por porción de 8 oz. La leche baja en grasa (1%) y la leche descremada (0%) contienen menos grasa. La leche al 2% ofrece un equilibrio entre el sabor más cremoso de la leche entera y el menor contenido de grasa de la leche descremada.