2% milch
Milch, teilentrahmt, 2% Fettgehalt, mit zugesetztem Vitamin A und Vitamin D
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 125 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 5g | 6% | |
| Gesättigte Fettsäuren 3g | 15% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.4g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.2g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 1% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0.1g | ||
| Transfette 0.2g | ||
| Cholesterin 20mg | 7% | |
| Natrium 115mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate 12g | 4% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 12g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 8g | 7% | |
| Vitamin C 0mg | 1% | |
| Vitamin D 120IU | 30% | |
| Eisen 0mg | 0% | |
| Calcium 293mg | 23% | |
| Vitamin B-12 1.3mcg | 54% | |
| Vitamin B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0.1mg | 0% | |
| Vitamin A 464IU | 9% | |
| Folat 12mcg | 3% | |
| Kalium 342mg | 7% | |
| Magnesium 27mg | 6% | |
| Zink 1.2mg | 11% | |
| Niacin 0.2mg | 1% | |
| Riboflavin 0.5mg | 35% | |
| Thiamin 0.1mg | 8% | |
| Phosphor 224mg | 18% | |
| Selen 6mcg | 11% | |
| Mangan 0mg | 1% | |
| Kupfer 0mg | 2% | |
| Cholin 40mg | 7% | |
| Pantothensäure 0.9mg | 17% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 1.7g | |
|---|---|---|
| Saccharose | 0g | |
| Glukose (Dextrose) | 0g | |
| Fructose | 0g | |
| Laktose | 12.2g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 217.7g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 512.4kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Fluorid, F | 8.3mcg | |
| Retinol | 134.2mcg | |
| Vitamin A, RAE | 134.2mcg | |
| Beta-Carotin | 9.8mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 2.9mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 2.9mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 12.2mcg | |
| Folat (DFE) | 12.2mcg | |
| Betain | 2.2mg | |
| Tryptophan | 0.1g | |
| Threonin | 0.3g | |
| Isoleucin | 0.4g | |
| Leucin | 0.8g | |
| Lysin | 0.7g | |
| Methionin | 0.2g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0.4g | |
| Tyrosin | 0.4g | |
| Valin | 0.5g | |
| Arginin | 0.2g | |
| Histidin | 0.2g | |
| Alanin | 0.3g | |
| Asparaginsäure | 0.7g | |
| Glutaminsäure | 1.8g | |
| Glycin | 0.2g | |
| Prolin | 0.8g | |
| Serin | 0.5g | |
| Hydroxyprolin | 0g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Stigmasterol | 0mg | |
| Campesterol | 0mg | |
| Beta-Sitosterol | 0mg | |
| Linolsäure | 0.1g | |
| Gesamtmenge trans-monoenischer Fettsäuren | 0.2g | |
| Gesamtmenge trans-polyenischer Fettsäuren | 0g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0g | |
FAQ zu 2% milch
Inhaltsverzeichnis
Enthält 2% Milch Zucker?
Ja, 2% Milch enthält natürlichen Zucker in Form von Laktose. Eine typische 8 oz (240ml) Portion enthält etwa 12 Gramm Zucker. Dies ist kein zugesetzter Zucker, sondern der natürlich vorkommende Milchzucker, der in aller Kuhmilch enthalten ist.
Ist 2% Milch reich an Cholesterin?
2% Milch enthält eine moderate Menge an Cholesterin. Eine 8 oz Portion enthält etwa 20mg Cholesterin, was etwa 7% der empfohlenen Tageshöchstmenge entspricht. Das ist weniger als Vollmilch, aber mehr als Magermilch.
Ist 2% Milch reich an Kalium?
Ja, 2% Milch ist eine gute Kaliumquelle. Eine 8 oz Portion liefert etwa 350-380mg Kalium, was etwa 8-10% der empfohlenen Tageszufuhr entspricht. Dies macht sie hilfreich für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und der Muskelfunktion.
Ist 2% Milch glutenfrei?
Ja, 2% Milch ist von Natur aus glutenfrei. Reine Milch enthält keinen Weizen, keine Gerste, keinen Roggen oder deren Derivate. Aromatisierte Milchprodukte können jedoch glutenhaltige Zusätze enthalten, daher sollten Sie bei Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit immer die Etiketten überprüfen.
Ist 2% Milch fettarm?
2% Milch gilt als fettreduziert, nicht als fettarm. Sie enthält 2% Milchfett nach Gewicht, was etwa 5 Gramm Fett pro 8 oz Portion entspricht. Fettarme Milch (1%) und Magermilch (0%) enthalten weniger Fett. 2% Milch bietet ein Gleichgewicht zwischen dem cremigeren Geschmack von Vollmilch und dem niedrigeren Fettgehalt von Magermilch.