Tilapia cruda
Pesce, tilapia, cruda
Valori nutrizionali e macronutrienti
Porzione (168g)
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 160 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 3g | 4% | |
| Grassi saturi 1g | 5% | |
| Grassi monoinsaturi 0.8g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.6g | ||
| Omega-3 0.2g | 13% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 84mg | 28% | |
| Sodio 87mg | 4% | |
| Carboidrati totali 0g | 0% | |
| Fibre alimentari 0g | 0% | |
| Zucchero 0g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 34g | 28% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 208IU | 52% | |
| Ferro 0.9mg | 5% | |
| Calcio 17mg | 1% | |
| Vitamina B-12 2.7mcg | 111% | |
| Vitamina B-6 0.3mg | 16% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 0.7mg | 4% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato totale 40mcg | 10% | |
| Potassio 507mg | 11% | |
| Magnesio 45mg | 11% | |
| Zinco 0.6mg | 5% | |
| Niacina 6.6mg | 33% | |
| Riboflavina 0.1mg | 8% | |
| Tiamina 0.1mg | 6% | |
| Fosforo 286mg | 23% | |
| Selenio 70mcg | 128% | |
| Manganese 0.1mg | 3% | |
| Rame 0.1mg | 14% | |
| Colina totale 71mg | 13% | |
| Acido pantotenico 0.8mg | 16% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
Per 1 filetto/i (168g)
| Ceneri | 1.6g | |
|---|---|---|
| Acqua | 131.2g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 672kJ | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Carotene, beta | 0mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferolo) | 5.2mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 5.2mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0.2mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 40.3mcg | |
| Folato (DFE) | 40.3mcg | |
| Betaina | 36.5mg | |
| Triptofano | 0.4g | |
| Treonina | 1.6g | |
| Isoleucina | 1.6g | |
| Leucina | 2.7g | |
| Lisina | 3g | |
| Metionina | 1g | |
| Cistina | 0.4g | |
| Fenilalanina | 1.4g | |
| Tirosina | 1.1g | |
| Valina | 1.6g | |
| Arginina | 2.1g | |
| Istidina | 0.8g | |
| Alanina | 2g | |
| Acido aspartico | 3.9g | |
| Acido glutammico | 5.4g | |
| Glicina | 1.8g | |
| Prolina | 1.3g | |
| Serina | 1.4g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0.1g | |
| EPA | 0g | |
| Acido alfa-linolenico (ALA) | 0.1g | |
Fonte: Database nutrizionale USDA.
Valore giornaliero delle proteine basato su Position Stand (ISSN) per un individuo che pesa ~150 libbre.
FAQ su Tilapia
La tilapia è vegetariana?
No, la tilapia non è vegetariana. Come altri pesci, la tilapia è un animale e pertanto non rientra in una dieta vegetariana.
La tilapia è kosher?
Sì, la tilapia è kosher. Secondo le leggi della kashrut, affinché un pesce sia kosher deve avere pinne e scaglie; la tilapia soddisfa questi requisiti e quindi può essere consumata secondo le leggi kosher.