Routine 5 jours — réalisable n'importe où

Guide d’entraînement / tutoriel et suivi de progression

Construisez une belle silhouette, gagnez en force et en forme avec cette routine de 5 jours par semaine qui combine des circuits courts et intenses et un entraînement en résistance plus classique. Et faites-le depuis chez vous (ou au parc, ou quasiment n'importe où).