Greyskull LP
Guide d’entraînement, calculateur et suivi de progression
Une routine débutant simple, populaire et éprouvée, axée sur les mouvements full body à la barre comme le développé couché, le squat et le soulevé de terre. Le programme vise la force, mais convient aussi pour développer du muscle et/ou se tonifier si vous suivez votre plan de repas. Source