PPL au poids du corps sur 5 jours

Guide d’entraînement / tutoriel et suivi de progression

Routine cinq jours par semaine (une séance push, une séance pull et une séance jambes tournant sur une rotation de trois séances) utilisant des exercices progressifs au poids du corps adaptables à tous les niveaux. Idéale pour les pratiquants qui veulent s'entraîner 5 jours/semaine et développer une belle silhouette ou gagner en force, et qui ont accès à une barre de traction et à un endroit pour faire des tirages (anneaux de gymnastique, une table solide, etc.).