Purée de potiron
Informations nutritionnelles & macros
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Calories 165 | ||
| % de la valeur quotidienne* | ||
| Lipides totaux 1g | 2% | |
| Acides gras saturés 1g | 3% | |
| Acides gras monoinsaturés 0.2g | ||
| Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.1g | ||
| Acides gras oméga-3 0g | 0% | |
| Acides gras oméga-6 0g | ||
| Acides gras trans 0g | ||
| Cholestérol 0mg | 0% | |
| Sodium 21mg | 1% | |
| Glucides totaux 34g | 12% | |
| Fibres alimentaires 12g | 44% | |
| Sucre 14g | ||
| Alcool 0g | ||
| Protéines 5g | 4% | |
| Vitamine C 18mg | 20% | |
| Vitamine D 0IU | 0% | |
| Fer 5.8mg | 32% | |
| Calcium 109mg | 8% | |
| Vitamine B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamine B-6 0.2mg | 14% | |
| Vitamine K 67mcg | 67% | |
| Vitamine E 4.5mg | 30% | |
| Vitamine A 65365IU | 1307% | |
| Folate total 50mcg | 13% | |
| Potassium 865mg | 18% | |
| Magnésium 97mg | 23% | |
| Zinc 0.7mg | 6% | |
| Niacine 1.5mg | 8% | |
| Riboflavine 0.2mg | 17% | |
| Thiamine 0.1mg | 8% | |
| Phosphore 147mg | 12% | |
| Sélénium 2mcg | 3% | |
| Manganèse 0.6mg | 27% | |
| Cuivre 0.4mg | 50% | |
| Choline totale 41mg | 7% | |
| Acide pantothénique 1.7mg | 34% | |
* Les pourcentages des apports journaliers sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques :
Calories par gramme : Lipides 9 • Glucides 4 • Protéines 4
Profil des macronutriments
Autres nutriments
| Cendres | 2.4g | |
|---|---|---|
| Eau | 377.9g | |
| Caféine | 0mg | |
| Théobromine | 0mg | |
| Énergie | 596.4kJ | |
| Rétinol | 0mcg | |
| Vitamine A, RAE | 3267.6mcg | |
| Bêta-carotène | 29148mcg | |
| Alpha-carotène | 20139mcg | |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Bêta-cryptoxanthine | 0mcg | |
| Lycopène | 0mcg | |
| Lutéine + zéaxanthine | 0mcg | |
| Acide folique | 0mcg | |
| Folate alimentaire | 50.4mcg | |
| Folate (DFE) | 50.4mcg | |
| Tryptophane | 0.1g | |
| Thréonine | 0.1g | |
| Isoleucine | 0.1g | |
| Leucine | 0.2g | |
| Lysine | 0.3g | |
| Méthionine | 0.1g | |
| Cystine | 0g | |
| Phénylalanine | 0.1g | |
| Tyrosine | 0.2g | |
| Valine | 0.2g | |
| Arginine | 0.2g | |
| Histidine | 0.1g | |
| Alanine | 0.1g | |
| Acide aspartique | 0.5g | |
| Acide glutamique | 0.8g | |
| Glycine | 0.1g | |
| Proline | 0.1g | |
| Sérine | 0.2g | |
| Vitamine E ajoutée | 0mg | |
| Vitamine B-12 ajoutée | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ sur Purée de potiron
Table des matières
La purée de potiron est-elle riche en fibres?
Oui, la purée de potiron est considérée comme riche en fibres. Une portion d'une tasse de purée de potiron fournit environ 7 grammes de fibres alimentaires. L'apport quotidien recommandé en fibres est d'environ 25 à 30 grammes, donc une seule portion de purée de potiron peut fournir environ 23 % à 28 % de vos besoins quotidiens.
La purée de potiron est-elle végane?
Oui, la purée de potiron est végane. Elle est faite uniquement à partir de potirons, qui sont des aliments d'origine végétale. Elle ne contient pas d'ingrédients d'origine animale.
La purée de potiron est-elle sans gluten?
Oui, la purée de potiron est généralement sans gluten. Elle est composée uniquement de potiron, qui est naturellement sans gluten. Cependant, il est conseillé de vérifier l'étiquette du produit acheté en magasin, car certaines marques peuvent traiter leurs produits dans des installations qui traitent également du blé ou d'autres aliments contenant du gluten, pouvant entraîner une contamination croisée.
La purée de potiron est-elle compatible avec le régime cétogène?
Pas vraiment : la purée de potiron est généralement riche en glucides, ce qui la rend peu adaptée au régime cétogène. Une portion d'une tasse contient environ 20 grammes de glucides. Comme le régime céto limite généralement les glucides à 20-50 grammes par jour, une tasse pourrait représenter la totalité de votre quota.
La purée de potiron est-elle pauvre en FODMAP?
Non, la purée de potiron n'est pas un aliment pauvre en FODMAP. Les FODMAP sont des types de glucides que certaines personnes ont du mal à digérer. Une portion de purée de potiron (1/2 tasse ou 120 grammes) est considérée comme riche en FODMAPs. Elle contient des niveaux élevés de mannitol, un polyol qui peut provoquer des troubles digestifs chez les personnes sensibles, il est donc préférable de l'éviter si vous êtes sensible aux aliments riches en FODMAP.