Mélange de noix
Noix, mélange de noix, rôti à l'huile, avec cacahuètes, sans sel ajouté
Informations nutritionnelles & macros
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Calories 220 | ||
| % de la valeur quotidienne* | ||
| Lipides totaux 18g | 23% | |
| Acides gras saturés 3g | 15% | |
| Acides gras monoinsaturés 9.5g | ||
| Acides gras polyinsaturés (AGPI) 4.9g | ||
| Acides gras oméga-3 0g | 2% | |
| Acides gras oméga-6 4.8g | ||
| Acides gras trans 0g | ||
| Cholestérol 0mg | 0% | |
| Sodium 2mg | 0% | |
| Glucides totaux 7g | 3% | |
| Fibres alimentaires 2g | 8% | |
| Sucre 1g | ||
| Alcool 0g | ||
| Protéines 7g | 6% | |
| Vitamine C 0mg | 0% | |
| Vitamine D 0IU | 0% | |
| Fer 0.9mg | 5% | |
| Calcium 39mg | 3% | |
| Vitamine B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamine B-6 0.1mg | 7% | |
| Vitamine K 2mcg | 2% | |
| Vitamine E 2.6mg | 17% | |
| Vitamine A 1IU | 0% | |
| Folate total 28mcg | 7% | |
| Potassium 212mg | 5% | |
| Magnésium 77mg | 18% | |
| Zinc 1.1mg | 10% | |
| Niacine 2.6mg | 13% | |
| Riboflavine 0.1mg | 5% | |
| Thiamine 0.1mg | 5% | |
| Phosphore 153mg | 12% | |
| Sélénium 11mcg | 21% | |
| Manganèse 0.7mg | 30% | |
| Cuivre 0.3mg | 34% | |
| Choline totale 17mg | 3% | |
| Acide pantothénique 0.4mg | 8% | |
* Les pourcentages des apports journaliers sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques :
Calories par gramme : Lipides 9 • Glucides 4 • Protéines 4
Profil des macronutriments
Autres nutriments
| Cendres | 1g | |
|---|---|---|
| Amidon | 1.4g | |
| Saccharose | 1.4g | |
| Glucose (dextrose) | 0g | |
| Fructose | 0g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Eau | 0.7g | |
| Énergie | 850.6kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Rétinol | 0mcg | |
| Vitamine A, RAE | 0mcg | |
| Bêta-carotène | 0.7mcg | |
| Alpha-carotène | 0mcg | |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Bêta-cryptoxanthine | 0mcg | |
| Lycopène | 0mcg | |
| Lutéine + zéaxanthine | 2.7mcg | |
| Tocophérol, bêta | 0.1mg | |
| Tocophérol, gamma | 2.1mg | |
| Tocophérol, delta | 0.1mg | |
| Tocotriénol, alpha | 0mg | |
| Tocotriénol, bêta | 0mg | |
| Tocotriénol, gamma | 0mg | |
| Tocotriénol, delta | 0mg | |
| Acide folique | 0mcg | |
| Folate alimentaire | 27.8mcg | |
| Folate (DFE) | 27.8mcg | |
| Tryptophane | 0.1g | |
| Thréonine | 0.2g | |
| Isoleucine | 0.3g | |
| Leucine | 0.6g | |
| Lysine | 0.3g | |
| Méthionine | 0.1g | |
| Cystine | 0.1g | |
| Phénylalanine | 0.4g | |
| Tyrosine | 0.3g | |
| Valine | 0.3g | |
| Arginine | 1g | |
| Histidine | 0.2g | |
| Alanine | 0.3g | |
| Acide aspartique | 1g | |
| Acide glutamique | 1.9g | |
| Glycine | 0.5g | |
| Proline | 0.3g | |
| Sérine | 0.4g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Acide linoléique | 4.8g | |
| Acide gamma-linolénique | 0g | |
| Acides gras totaux trans-monoénoïques | 0g | |
| Acides gras totaux trans-polyénoïques | 0g | |
| Acide alpha-linolénique (ALA) | 0g | |
| Acide dihomo-gamma-linolénique | 0g | |
FAQ sur Mélange de noix
Table des matières
- Le mélange de noix est-il une bonne source de fibres ?
- Le mélange de noix est-il riche en cholestérol ?
- Le mélange de noix est-il une bonne source de protéines ?
- Le mélange de noix est-il riche en glucides ?
- Le mélange de noix est-il sans gluten ?
- Le mélange de noix est-il compatible avec le régime cétogène ?
Le mélange de noix est-il une bonne source de fibres ?
Oui, le mélange de noix est une bonne source de fibres alimentaires. En moyenne, une portion d'1 once (une poignée) contient environ 3 grammes de fibres, ce qui correspond à 8 à 12 % de l'apport quotidien recommandé (25 g pour les femmes, 38 g pour les hommes).
Le mélange de noix est-il riche en cholestérol ?
Non, le mélange de noix n'est pas riche en cholestérol. Les noix sont principalement composées de graisses insaturées et ne contiennent pas de cholestérol.
Le mélange de noix est-il une bonne source de protéines ?
Oui, le mélange de noix est une excellente source de protéines. Une portion d'1 once apporte environ 5-6 g de protéines.
Le mélange de noix est-il riche en glucides ?
En général, le mélange de noix n'est pas très riche en glucides. Une portion d'1 once contient environ 6-8 g de glucides, ce qui est faible par rapport à l'apport quotidien recommandé pour un régime de 2000 kcal.
Le mélange de noix est-il sans gluten ?
Oui, les noix seules sont sans gluten. Toutefois, certaines marques ajoutent des assaisonnements ou des ingrédients contenant du gluten ; il existe aussi un risque de contamination croisée dans les installations de transformation. Vérifiez les emballages pour une certification sans gluten si nécessaire.
Le mélange de noix est-il compatible avec le régime cétogène ?
Oui, le mélange de noix peut convenir au régime cétogène en raison de sa richesse en graisses saines et de sa faible teneur en glucides. Cependant, chaque type de noix a un profil différent ; les noix de macadamia, noix et pecans sont parmi les plus adaptées, tandis que les cajous contiennent plus de glucides. Faites attention aux portions car les calories s'accumulent rapidement.