Grenade
Grenades, crues
Informations nutritionnelles & macros
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Calories 260 | ||
| % de la valeur quotidienne* | ||
| Lipides totaux 3g | 4% | |
| Acides gras saturés 0g | 2% | |
| Acides gras monoinsaturés 0.3g | ||
| Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.2g | ||
| Acides gras oméga-3 0g | 0% | |
| Acides gras oméga-6 0g | ||
| Acides gras trans 0g | ||
| Cholestérol 0mg | 0% | |
| Sodium 8mg | 0% | |
| Glucides totaux 53g | 19% | |
| Fibres alimentaires 11g | 40% | |
| Sucre 39g | ||
| Alcool 0g | ||
| Protéines 5g | 4% | |
| Vitamine C 29mg | 32% | |
| Vitamine D 0IU | 0% | |
| Fer 0.8mg | 5% | |
| Calcium 28mg | 2% | |
| Vitamine B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamine B-6 0.2mg | 12% | |
| Vitamine K 46mcg | 46% | |
| Vitamine E 1.7mg | 11% | |
| Vitamine A 0IU | 0% | |
| Folate total 107mcg | 27% | |
| Potassium 666mg | 14% | |
| Magnésium 34mg | 8% | |
| Zinc 1mg | 9% | |
| Niacine 0.8mg | 4% | |
| Riboflavine 0.1mg | 11% | |
| Thiamine 0.2mg | 16% | |
| Phosphore 102mg | 8% | |
| Sélénium 1mcg | 3% | |
| Manganèse 0.3mg | 15% | |
| Cuivre 0.4mg | 50% | |
| Choline totale 21mg | 4% | |
| Acide pantothénique 1.1mg | 21% | |
* Les pourcentages des apports journaliers sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques :
Calories par gramme : Lipides 9 • Glucides 4 • Protéines 4
Profil des macronutriments
Autres nutriments
| Cendres | 1.5g | |
|---|---|---|
| Eau | 219.8g | |
| Caféine | 0mg | |
| Théobromine | 0mg | |
| Énergie | 975.7kJ | |
| Rétinol | 0mcg | |
| Vitamine A, RAE | 0mcg | |
| Bêta-carotène | 0mcg | |
| Alpha-carotène | 0mcg | |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Bêta-cryptoxanthine | 0mcg | |
| Lycopène | 0mcg | |
| Lutéine + zéaxanthine | 0mcg | |
| Acide folique | 0mcg | |
| Folate alimentaire | 107.2mcg | |
| Folate (DFE) | 107.2mcg | |
| Vitamine E ajoutée | 0mg | |
| Vitamine B-12 ajoutée | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Stigmasterol | 0mg | |
| Campesterol | 2.8mg | |
| Beta-sitosterol | 11.3mg | |
FAQ sur Grenade
Table des matières
- La grenade est-elle pauvre en FODMAP ?
- Les grenades sont-elles compatibles avec le régime cétogène ?
- Les grenades sont-elles une bonne source de fibres ?
- Les grenades sont-elles riches en glucides ?
- Les grenades contiennent-elles du sucre ?
- Les grenades sont-elles riches en antioxydants ?
- Les grenades sont-elles riches en fer ?
- Les grenades sont-elles riches en vitamine C ?
- Les grenades sont-elles riches en lectines ?
- Les grenades sont-elles riches en oxalates ?
- Les grenades sont-elles riches en histamine ?
- Les grenades sont-elles bénéfiques pour la fertilité ?
- Les grenades sont-elles riches en vitamine K ?
- La grenade augmente-t-elle l'oestrogène ?
- La grenade augmente-t-elle la libido ?
- La grenade est-elle sans gluten ?
- La grenade augmente-t-elle la testostérone ?
- La grenade contient-elle du potassium ?
La grenade est-elle pauvre en FODMAP ?
Non, la grenade n'est pas considérée comme pauvre en FODMAP. Les grenades peuvent être problématiques en grandes portions ; une petite quantité (1/4 de tasse ou moins de graines) peut être tolérée par certains, mais des portions plus importantes augmentent la charge en FODMAP.
Les grenades sont-elles compatibles avec le régime cétogène ?
Les grenades ne sont pas idéales pour un régime cétogène en raison de leur apport en glucides. Une portion de 1/2 tasse de graines de grenade contient environ 16 g de glucides.
Les grenades sont-elles une bonne source de fibres ?
Oui, les grenades sont une bonne source de fibres. Une demi-tasse de graines fournit environ 3,5 g de fibres.
Les grenades sont-elles riches en glucides ?
Les grenades contiennent des glucides ; une demi-tasse de graines apporte environ 16 g de glucides.
Les grenades contiennent-elles du sucre ?
Oui, les grenades contiennent du sucre naturel — environ 16 g pour une demi-tasse de graines.
Les grenades sont-elles riches en antioxydants ?
Absolument, les grenades sont très riches en antioxydants, notamment en punicalagines et en acides punicique. Ces composés ont un fort pouvoir antioxydant.
Les grenades sont-elles riches en fer ?
Non, les grenades ne sont pas une source importante de fer ; une demi-tasse de graines fournit environ 0,3 mg de fer.
Les grenades sont-elles riches en vitamine C ?
Oui, une demi-tasse de graines contient environ 9 mg de vitamine C, soit environ 10 % des apports journaliers recommandés.
Les grenades sont-elles riches en lectines ?
Non, les grenades ne sont généralement pas considérées comme riches en lectines.
Les grenades sont-elles riches en oxalates ?
Les grenades contiennent des oxalates modérés (une grenade moyenne contient environ 15 mg d'oxalates), ce qui est considéré comme modéré.
Les grenades sont-elles riches en histamine ?
Non, les grenades ne sont pas considérées comme riches en histamine.
Les grenades sont-elles bénéfiques pour la fertilité ?
Oui, les grenades sont souvent recommandées dans une alimentation favorable à la fertilité en raison de leur richesse en antioxydants et en folates. Une demi-tasse de graines contient environ 33 µg de folates.
Les grenades sont-elles riches en vitamine K ?
Les grenades contiennent une quantité modérée de vitamine K ; une demi-tasse de graines apporte environ 14 µg de vitamine K.
La grenade augmente-t-elle l'oestrogène ?
Les grenades contiennent des phytoestrogènes, mais il n'existe pas de preuve concluante montrant qu'elles augmentent significativement l'œstrogène chez l'humain.
La grenade augmente-t-elle la libido ?
Certaines études suggèrent que le jus de grenade pourrait améliorer la fonction érectile, mais les recherches sont limitées et d'autres études sont nécessaires.
La grenade est-elle sans gluten ?
Oui, la grenade fraîche et les jus 100 % grenade sont naturellement sans gluten. Toutefois, les produits transformés peuvent contenir du gluten ou être contaminés.
La grenade augmente-t-elle la testostérone ?
Il existe des preuves limitées mais prometteuses indiquant que le jus de grenade pourrait améliorer les niveaux de testostérone. Une étude a observé une augmentation moyenne de 24 % de la testostérone salivaire, mais davantage de recherches sont nécessaires.
La grenade contient-elle du potassium ?
Oui, la grenade contient du potassium ; une demi-tasse de graines apporte environ 205 mg de potassium.