PHUL
Guida all'allenamento, calcolatore e tracciamento dei progressi
PHUL sta per Power Hypertrophy Upper Lower. È una routine di 4 giorni a settimana con due giorni per la parte superiore e due per la parte inferiore. La routine si concentra su sollevamenti composti con bilanciere come squat e panca piana. È bilanciata tra lavoro di pura forza e lavoro di ipertrofia (cioè costruzione muscolare). Fonte