Uovo sodo
Uovo, intero, cotto, sodo
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 75 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 5g | 7% | |
| Grassi saturi 2g | 8% | |
| Grassi monoinsaturi 2g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.7g | ||
| Omega-3 0g | 1% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 187mg | 62% | |
| Sodio 62mg | 3% | |
| Carboidrati totali 1g | 0% | |
| Fibre alimentari 0g | 0% | |
| Zucchero 1g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 6g | 5% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 44IU | 11% | |
| Ferro 0.6mg | 3% | |
| Calcio 25mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0.6mcg | 23% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.5mg | 3% | |
| Vitamina A 260IU | 5% | |
| Folato totale 22mcg | 6% | |
| Potassio 63mg | 1% | |
| Magnesio 5mg | 1% | |
| Zinco 0.5mg | 5% | |
| Niacina 0mg | 0% | |
| Riboflavina 0.3mg | 20% | |
| Tiamina 0mg | 3% | |
| Fosforo 86mg | 7% | |
| Selenio 15mcg | 28% | |
| Manganese 0mg | 1% | |
| Rame 0mg | 1% | |
| Colina totale 147mg | 27% | |
| Acido pantotenico 0.7mg | 14% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.5g | |
|---|---|---|
| Acqua | 37.3g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 324.5kJ | |
| Fluoruro, F | 2.4mcg | |
| Retinolo | 74mcg | |
| Vitamina A, RAE | 74.5mcg | |
| Carotene, beta | 5.5mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferolo) | 1.1mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.1mcg | |
| Criptoxantina, beta | 5mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 176.5mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 22mcg | |
| Folato (DFE) | 22mcg | |
| Betaina | 0.3mg | |
| Triptofano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.5g | |
| Lisina | 0.5g | |
| Metionina | 0.2g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.3g | |
| Tirosina | 0.3g | |
| Valina | 0.4g | |
| Arginina | 0.4g | |
| Istidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.4g | |
| Acido aspartico | 0.6g | |
| Acido glutammico | 0.8g | |
| Glicina | 0.2g | |
| Prolina | 0.3g | |
| Serina | 0.5g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ su Uova sode
Indice
- Le uova sode sono una buona fonte di proteine?
- Le uova sode sono ricche di grassi?
- Le uova sode sono ricche di fibre?
- Un uovo sodo è ricco di colesterolo?
- Le uova sode sono ricche di potassio?
- Le uova sode sono a basso contenuto di sodio?
- Le uova sode sono ricche di ferro?
- Le uova sode sono low FODMAP?
- Le uova sode sono vegane?
- Le uova sode sono ricche di carboidrati?
- Le uova sode contengono zinco?
- Le uova sode fanno bene alla fertilità?
- Le uova sode sono paleo?
- Le uova sode sono senza glutine?
- Le uova sode sono kosher?
- Le uova sode sono adatte alla dieta keto?
- Le uova sode sono ricche di istamina?
- Le uova sode aumentano il testosterone?
Le uova sode sono una buona fonte di proteine?
Sì, le uova sode sono una buona fonte di proteine. Un singolo uovo sodo contiene tipicamente circa 6 grammi di proteine.
Le uova sode sono ricche di grassi?
Un uovo sodo contiene circa 5 grammi di grassi; a seconda dell'apporto giornaliero di grassi, questo può essere considerato moderato.
Le uova sode sono ricche di fibre?
No, le uova sode non sono una buona fonte di fibra alimentare; in effetti contengono praticamente zero fibra.
Un uovo sodo è ricco di colesterolo?
Sì, le uova sode sono ricche di colesterolo. Un singolo uovo contiene circa 186 milligrammi di colesterolo, tutto nel tuorlo.
Le uova sode sono ricche di potassio?
Un uovo sodo contiene approssimativamente 63 mg di potassio, quindi fornisce una piccola quantità rispetto al fabbisogno giornaliero di 4700 mg.
Le uova sode sono a basso contenuto di sodio?
Generalmente un uovo sodo contiene circa 62 mg di sodio, quindi è relativamente basso rispetto al limite giornaliero raccomandato di 2300 mg.
Le uova sode sono ricche di ferro?
Il contenuto di ferro di un uovo sodo è circa 0,6 mg, quindi non è una fonte ricca di ferro.
Le uova sode sono low FODMAP?
Sì, le uova sode sono considerate a basso contenuto di FODMAP.
Le uova sode sono vegane?
No, le uova sode non sono vegane.
Le uova sode sono ricche di carboidrati?
No, le uova sode sono povere di carboidrati; un grande uovo sodo contiene circa 1,1 grammi di carboidrati.
Le uova sode contengono zinco?
Sì, le uova sode contengono una piccola quantità di zinco; un uovo grande contiene circa 0,6 mg.
Le uova sode fanno bene alla fertilità?
Sì, le uova sode possono essere benefiche per la fertilità grazie al loro contenuto di colina e vitamina D, ma una dieta equilibrata rimane fondamentale.
Le uova sode sono paleo?
Sì, le uova sode sono considerate paleo.
Le uova sode sono senza glutine?
Sì, le uova sode sono naturalmente senza glutine.
Le uova sode sono kosher?
Le uova sode possono essere kosher a condizione che provengano da uccelli kosher e non siano state contaminate.
Le uova sode sono adatte alla dieta keto?
Sì, le uova sode sono keto-friendly, essendo alte in grassi e proteine e molto basse in carboidrati.
Le uova sode sono ricche di istamina?
No, generalmente le uova sode non sono considerate ad alto contenuto di istamina.
Le uova sode aumentano il testosterone?
Le uova sono una buona fonte di proteine e vitamina D, che supportano la produzione ormonale, ma non vi sono prove che le uova sode da sole aumentino significativamente il testosterone.