Piselli sugar snap
Piselli, baccello commestibile, crudi
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 25 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 3mg | 0% | |
| Carboidrati totali 5g | 2% | |
| Fibre alimentari 2g | 6% | |
| Zucchero 3g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 2g | 1% | |
| Vitamina C 38mg | 42% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.3mg | 7% | |
| Calcio 27mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 6% | |
| Vitamina K 16mcg | 16% | |
| Vitamina E 0.2mg | 2% | |
| Vitamina A 685IU | 14% | |
| Folato totale 26mcg | 7% | |
| Potassio 126mg | 3% | |
| Magnesio 15mg | 4% | |
| Zinco 0.2mg | 2% | |
| Niacina 0.4mg | 2% | |
| Riboflavina 0.1mg | 4% | |
| Tiamina 0.1mg | 8% | |
| Fosforo 33mg | 3% | |
| Selenio 0mcg | 1% | |
| Manganese 0.2mg | 7% | |
| Rame 0mg | 6% | |
| Colina totale 11mg | 2% | |
| Acido pantotenico 0.5mg | 9% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.4g | |
|---|---|---|
| Acqua | 56g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 110.9kJ | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 34mcg | |
| Carotene, beta | 396.9mcg | |
| Carotene, alfa | 27.7mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 466.2mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 26.5mcg | |
| Folato (DFE) | 26.5mcg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.2g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Istidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Acido aspartico | 0.1g | |
| Acido glutammico | 0.3g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ su Sugar snap peas
Indice
- I sugar snap peas sono ricchi di carboidrati?
- I sugar snap peas sono ricchi di fibre?
- I sugar snap peas sono ricchi di zuccheri?
- I sugar snap peas sono ricchi di potassio?
- I sugar snap peas sono ad alto contenuto di FODMAP?
- I sugar snap peas sono compatibili con la dieta paleo?
- I sugar snap peas sono compatibili con la dieta keto?
I sugar snap peas sono ricchi di carboidrati?
Una porzione da 100 g di sugar snap peas contiene circa 7,55 grammi di carboidrati, una quantità moderata. Considerando un fabbisogno giornaliero di circa 130 grammi di carboidrati per un adulto, coprono circa il 5,8% del totale giornaliero. Quindi, pur contenendo carboidrati, non sono considerati ad alto contenuto di carboidrati.
I sugar snap peas sono ricchi di fibre?
Sì, i sugar snap peas sono una buona fonte di fibra alimentare. Una porzione da 100 g fornisce circa 2,6 grammi di fibra, circa il 10% dell'assunzione giornaliera raccomandata di 25-30 grammi.
I sugar snap peas sono ricchi di zuccheri?
I sugar snap peas contengono zuccheri, ma non in quantità elevate. Una porzione da 100 g ha circa 4 grammi di zucchero.
I sugar snap peas sono ricchi di potassio?
I sugar snap peas contengono una quantità ragionevole di potassio, ma non sono classificati come molto ricchi. Una porzione da 100 g fornisce circa 200 mg di potassio, ovvero circa il 4% della dose giornaliera raccomandata di 4700 mg.
I sugar snap peas sono ad alto contenuto di FODMAP?
No, i sugar snap peas possono essere considerati a basso contenuto di FODMAP se la porzione è limitata. Una porzione sicura è circa mezza tazza, cioè 35 grammi. Questa quantità normalmente non dovrebbe scatenare sintomi in chi è sensibile ai FODMAP.
I sugar snap peas sono compatibili con la dieta paleo?
Sì, i sugar snap peas sono generalmente considerati compatibili con la dieta paleo. La dieta paleo enfatizza alimenti interi e non processati, e i sugar snap peas rientrano in questa categoria.
I sugar snap peas sono compatibili con la dieta keto?
I sugar snap peas possono essere inclusi in una dieta chetogenica con moderazione. Una tazza contiene circa 7 grammi di carboidrati netti; quindi, in una dieta keto molto restrittiva (circa 20 grammi netti al giorno) bisogna monitorarne le porzioni.