Purea di zucca
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 165 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 1g | 2% | |
| Grassi saturi 1g | 3% | |
| Grassi monoinsaturi 0.2g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 21mg | 1% | |
| Carboidrati totali 34g | 12% | |
| Fibre alimentari 12g | 44% | |
| Zucchero 14g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 5g | 4% | |
| Vitamina C 18mg | 20% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 5.8mg | 32% | |
| Calcio 109mg | 8% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 14% | |
| Vitamina K 67mcg | 67% | |
| Vitamina E 4.5mg | 30% | |
| Vitamina A 65365IU | 1307% | |
| Folato totale 50mcg | 13% | |
| Potassio 865mg | 18% | |
| Magnesio 97mg | 23% | |
| Zinco 0.7mg | 6% | |
| Niacina 1.5mg | 8% | |
| Riboflavina 0.2mg | 17% | |
| Tiamina 0.1mg | 8% | |
| Fosforo 147mg | 12% | |
| Selenio 2mcg | 3% | |
| Manganese 0.6mg | 27% | |
| Rame 0.4mg | 50% | |
| Colina totale 41mg | 7% | |
| Acido pantotenico 1.7mg | 34% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 2.4g | |
|---|---|---|
| Acqua | 377.9g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 596.4kJ | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 3267.6mcg | |
| Carotene, beta | 29148mcg | |
| Carotene, alfa | 20139mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 50.4mcg | |
| Folato (DFE) | 50.4mcg | |
| Triptofano | 0.1g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.2g | |
| Lisina | 0.3g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.2g | |
| Valina | 0.2g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Istidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Acido aspartico | 0.5g | |
| Acido glutammico | 0.8g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.2g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ su Purea di zucca
Indice
La purea di zucca è ricca di fibre?
Sì, la purea di zucca è considerata ricca di fibre. Una tazza di purea di zucca contiene circa 7 grammi di fibra alimentare, che corrisponde a circa il 23-28% dell'assunzione giornaliera raccomandata di 25-30 grammi.
La purea di zucca è vegana?
Sì, la purea di zucca è vegana. È ottenuta esclusivamente dalla zucca, un alimento vegetale.
La purea di zucca è senza glutine?
Sì, la purea di zucca è in genere senza glutine. Tuttavia, è consigliabile controllare l'etichetta di prodotti confezionati per escludere contaminazioni crociate.
La purea di zucca è compatibile con la dieta keto?
Non esattamente; la purea di zucca è relativamente ricca di carboidrati. Una tazza contiene circa 20 grammi di carboidrati, quindi potrebbe occupare gran parte dell'allocazione quotidiana di carboidrati in una dieta chetogenica rigorosa.
La purea di zucca è a basso contenuto di FODMAP?
No, la purea di zucca non è considerata a basso contenuto di FODMAP. Mezza tazza (120 g) è considerata ad alto contenuto di FODMAP a causa dell'elevato contenuto di mannitolo, un poliolo che può causare problemi digestivi nelle persone sensibili.