Prezzemolo fresco
Prezzemolo, fresco
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 0 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 2mg | 0% | |
| Carboidrati totali 0g | 0% | |
| Fibre alimentari 0g | 0% | |
| Zucchero 0g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 0g | 0% | |
| Vitamina C 5mg | 6% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.2mg | 1% | |
| Calcio 5mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 0% | |
| Vitamina K 62mcg | 62% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 320IU | 6% | |
| Folato totale 6mcg | 1% | |
| Potassio 21mg | 0% | |
| Magnesio 2mg | 0% | |
| Zinco 0mg | 0% | |
| Niacina 0mg | 0% | |
| Riboflavina 0mg | 0% | |
| Tiamina 0mg | 0% | |
| Fosforo 2mg | 0% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganese 0mg | 0% | |
| Rame 0mg | 1% | |
| Colina totale 0mg | 0% | |
| Acido pantotenico 0mg | 0% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.1g | |
|---|---|---|
| Acqua | 3.3g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 5.7kJ | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 16mcg | |
| Carotene, beta | 192.1mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 211.3mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Tocotrienolo, alfa | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 5.8mcg | |
| Folato (DFE) | 5.8mcg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Istidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Acido aspartico | 0g | |
| Acido glutammico | 0g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Fitosteroli | 0.2mg | |
FAQ su Prezzemolo
Indice
- Il prezzemolo è a basso contenuto di FODMAP?
- Il prezzemolo è ricco di fibre?
- Il prezzemolo contiene potassio?
- Il prezzemolo è ricco di ferro?
- Il prezzemolo contiene calcio?
- Il prezzemolo è ricco di vitamina C?
- Il prezzemolo è ricco di istamina?
- Il prezzemolo aumenta gli estrogeni?
- Il prezzemolo è utile per la fertilità?
- Il prezzemolo è ricco di vitamina K?
- Il prezzemolo è compatibile con la dieta keto?
- Il prezzemolo è senza glutine?
- Quali sono alcune alternative al prezzemolo?
Il prezzemolo è a basso contenuto di FODMAP?
Sì, il prezzemolo è considerato a basso contenuto di FODMAP. I FODMAP sono tipi di carboidrati che alcune persone faticano a digerire e che possono causare sintomi gastrointestinali; il prezzemolo contiene quantità trascurabili ed è quindi adatto a chi segue una dieta low FODMAP.
Il prezzemolo è ricco di fibre?
Il prezzemolo contiene una quantità moderata di fibre. Una tazza di prezzemolo tritato apporta circa 2 grammi di fibra alimentare. L'apporto giornaliero raccomandato è di circa 25 grammi per le donne e 38 grammi per gli uomini, quindi il prezzemolo contribuisce ma non è una fonte elevata.
Il prezzemolo contiene potassio?
Sì. Il prezzemolo è ricco di potassio. Una tazza di prezzemolo tritato contiene circa 332 milligrammi di potassio, contribuendo all'assunzione giornaliera raccomandata di 4.700 milligrammi.
Il prezzemolo è ricco di ferro?
Il prezzemolo è una buona fonte di ferro. Una tazza di prezzemolo tritato fornisce circa 3,7 milligrammi di ferro. L'apporto giornaliero raccomandato è di 8 milligrammi per gli uomini e le donne dopo la menopausa e 18 milligrammi per le donne in età fertile.
Il prezzemolo contiene calcio?
Il prezzemolo contiene calcio, ma non in quantità molto elevate. Una tazza di prezzemolo tritato fornisce circa 83 milligrammi di calcio. L'apporto giornaliero raccomandato è di 1000 milligrammi, quindi il prezzemolo contribuisce marginalmente.
Il prezzemolo è ricco di vitamina C?
Sì, il prezzemolo è abbastanza ricco di vitamina C. Solo due cucchiai di prezzemolo fresco possono fornire circa il 16% dell'apporto giornaliero raccomandato per le donne e il 13% per gli uomini.
Il prezzemolo è ricco di istamina?
No, il prezzemolo non è ricco di istamina. È considerato un alimento che può contribuire a ridurre l'istamina grazie ai bioflavonoidi che stabilizzano le mastcellule, responsabili del rilascio di istamina.
Il prezzemolo aumenta gli estrogeni?
Il prezzemolo contiene apigenina, un composto che può avere effetti simili agli estrogeni. Tuttavia, la quantità presente con un normale consumo alimentare è probabilmente troppo bassa per avere un effetto significativo sui livelli di estrogeni. Se hai preoccupazioni relative a condizioni ormonali, consulta un medico prima di consumarne grandi quantità.
Il prezzemolo è utile per la fertilità?
Il prezzemolo è un alimento nutriente che contribuisce alla salute generale, ma non ci sono prove chiare che abbia benefici specifici per la fertilità. Le affermazioni in merito sono in gran parte aneddotiche.
Il prezzemolo è ricco di vitamina K?
Sì, il prezzemolo è molto ricco di vitamina K. Mezza tazza di prezzemolo fresco tritato contiene circa 492,7 microgrammi di vitamina K, più della metà dell'apporto giornaliero raccomandato per gli adulti.
Il prezzemolo è compatibile con la dieta keto?
Sì, il prezzemolo è compatibile con la dieta chetogenica. Contiene circa 1,2 grammi di carboidrati per una tazza, di cui 0,6 grammi sono fibra, risultando in 0,6 grammi di carboidrati netti.
Il prezzemolo è senza glutine?
Sì, il prezzemolo fresco è naturalmente senza glutine. Tuttavia, attenzione ai prodotti processati a base di prezzemolo che potrebbero contenere ingredienti con glutine.
Quali sono alcune alternative al prezzemolo?
Alternative al prezzemolo includono coriandolo fresco (cilantro), chervil, menta fresca o basilico. Ognuno ha un profilo di sapore diverso, quindi adatta la quantità in base al gusto desiderato.