Olio d'oliva
Olio, oliva, per insalata o cottura
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 120 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 14g | 17% | |
| Grassi saturi 2g | 9% | |
| Grassi monoinsaturi 9.8g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 1.4g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 0mg | 0% | |
| Carboidrati totali 0g | 0% | |
| Fibre alimentari 0g | 0% | |
| Zucchero 0g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 0g | 0% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.1mg | 0% | |
| Calcio 0mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 0% | |
| Vitamina K 8mcg | 8% | |
| Vitamina E 1.9mg | 13% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato totale 0mcg | 0% | |
| Potassio 0mg | 0% | |
| Magnesio 0mg | 0% | |
| Zinco 0mg | 0% | |
| Niacina 0mg | 0% | |
| Riboflavina 0mg | 0% | |
| Tiamina 0mg | 0% | |
| Fosforo 0mg | 0% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganese 0mg | 0% | |
| Rame 0mg | 0% | |
| Colina totale 0mg | 0% | |
| Acido pantotenico 0mg | 0% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0g | |
|---|---|---|
| Acqua | 0g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 499.4kJ | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Carotene, beta | 0mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0.1mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 0mcg | |
| Folato (DFE) | 0mcg | |
| Betaina | 0mg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Istidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Acido aspartico | 0g | |
| Acido glutammico | 0g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Fitosteroli | 29.8mg | |
FAQ su Olio d'oliva
Indice
- L'olio d'oliva è senza glutine?
- L'olio d'oliva è vegano?
- L'olio d'oliva è a basso contenuto di FODMAP?
- L'olio d'oliva è compatibile con la dieta chetogenica?
- L'olio d'oliva è a basso contenuto di istamina?
- L'olio d'oliva è paleo?
- L'olio d'oliva è ricco di colesterolo?
- L'olio d'oliva è kosher?
- L'olio d'oliva contiene carboidrati?
- L'olio d'oliva contiene grassi?
- L'olio d'oliva contiene proteine?
- L'olio d'oliva è ricco di fibre?
- L'olio d'oliva contiene sodio?
- L'olio d'oliva contiene zucchero?
- L'olio d'oliva è ricco di grassi polinsaturi?
- L'olio d'oliva contiene omega-6?
- L'olio d'oliva contiene potassio?
- L'olio d'oliva contiene vitamina D?
- L'olio d'oliva è una buona fonte di omega-3?
- L'olio d'oliva è ricco di antiossidanti?
- L'olio d'oliva contiene ferro?
- L'olio d'oliva contiene vitamina A?
- L'olio d'oliva contiene vitamina C?
- L'olio d'oliva è a basso contenuto di ossalati?
- L'olio d'oliva contiene arginina?
- L'olio d'oliva è ricco di purine?
- L'olio d'oliva contiene estrogeni?
- L'olio d'oliva contiene trigliceridi?
- L'olio d'oliva contiene vitamina K?
- L'olio d'oliva è utile per la fertilità?
- L'olio d'oliva aumenta il cortisolo?
- L'olio d'oliva è halal?
- L'olio d'oliva è compatibile con Whole30?
- L'olio d'oliva è vegetariano?
- L'olio d'oliva aumenta il testosterone?
- L'olio d'oliva contiene magnesio?
- L'olio d'oliva aumenta la libido?
- Quali sono alcune alternative all'olio d'oliva?
L'olio d'oliva è senza glutine?
Sì, l'olio d'oliva è naturalmente senza glutine. Non contiene frumento, orzo o segale.
L'olio d'oliva è vegano?
Sì, l'olio d'oliva è vegano; è prodotto esclusivamente dalle olive.
L'olio d'oliva è a basso contenuto di FODMAP?
Sì, l'olio d'oliva è a basso contenuto di FODMAP. Essendo principalmente grassi, non contiene i carboidrati che compongono i FODMAP.
L'olio d'oliva è compatibile con la dieta chetogenica?
Sì, l'olio d'oliva è estremamente compatibile con la dieta chetogenica: è ricco di grassi (circa 14 g per cucchiaio) e privo di carboidrati.
L'olio d'oliva è a basso contenuto di istamina?
Sì, l'olio d'oliva è considerato a basso contenuto di istamina ed è generalmente ben tollerato dalle persone sensibili all'istamina.
L'olio d'oliva è paleo?
Sì, l'olio d'oliva è accettato nella dieta paleo.
L'olio d'oliva è ricco di colesterolo?
No, l'olio d'oliva non contiene colesterolo e aiuta a ridurre il colesterolo "cattivo" grazie al suo contenuto di grassi monoinsaturi.
L'olio d'oliva è kosher?
Sì, l'olio d'oliva può essere kosher se prodotto secondo le norme e certificato; cercare il marchio di certificazione sull'etichetta.
L'olio d'oliva contiene carboidrati?
No, l'olio d'oliva non contiene carboidrati.
L'olio d'oliva contiene grassi?
Sì, l'olio d'oliva è composto principalmente da grassi, prevalentemente monoinsaturi.
L'olio d'oliva contiene proteine?
No, l'olio d'oliva non contiene quantità significative di proteine.
L'olio d'oliva è ricco di fibre?
No, l'olio d'oliva non contiene fibra.
L'olio d'oliva contiene sodio?
No, l'olio d'oliva è privo di sodio.
L'olio d'oliva contiene zucchero?
No, l'olio d'oliva non contiene zucchero.
L'olio d'oliva è ricco di grassi polinsaturi?
L'olio d'oliva contiene una quantità moderata di grassi polinsaturi (circa 1,8 g per cucchiaio), ma è principalmente monoinsaturo.
L'olio d'oliva contiene omega-6?
Sì, l'olio d'oliva contiene omega-6 in quantità moderata (circa 1,4 g per cucchiaio).
L'olio d'oliva contiene potassio?
No, l'olio d'oliva non contiene quantità significative di potassio.
L'olio d'oliva contiene vitamina D?
No, l'olio d'oliva non contiene vitamina D, a meno che non sia fortificato.
L'olio d'oliva è una buona fonte di omega-3?
No, l'olio d'oliva non è una buona fonte di omega-3; è principalmente ricco di grassi monoinsaturi.
L'olio d'oliva è ricco di antiossidanti?
Sì, soprattutto l'olio extravergine d'oliva è ricco di antiossidanti come oleuropeina e idrossitirosolo.
L'olio d'oliva contiene ferro?
No, l'olio d'oliva non contiene quantità significative di ferro.
L'olio d'oliva contiene vitamina A?
No, l'olio d'oliva non contiene quantità significative di vitamina A.
L'olio d'oliva contiene vitamina C?
No, l'olio d'oliva non contiene vitamina C.
L'olio d'oliva è a basso contenuto di ossalati?
Sì, l'olio d'oliva è considerato povero di ossalati o privo di ossalati.
L'olio d'oliva contiene arginina?
No, l'olio d'oliva non contiene arginina in quantità rilevanti.
L'olio d'oliva è ricco di purine?
No, l'olio d'oliva non è ricco di purine.
L'olio d'oliva contiene estrogeni?
No, l'olio d'oliva non contiene estrogeni.
L'olio d'oliva contiene trigliceridi?
Sì, l'olio d'oliva è costituito principalmente da trigliceridi, in gran parte monoinsaturi.
L'olio d'oliva contiene vitamina K?
Sì, l'olio d'oliva contiene vitamina K; un cucchiaio contiene circa 8,1 microgrammi.
L'olio d'oliva è utile per la fertilità?
L'olio d'oliva, grazie ai grassi monoinsaturi e antiossidanti, può far parte di una dieta favorevole alla salute riproduttiva. Tuttavia non è una cura per problemi di fertilità.
L'olio d'oliva aumenta il cortisolo?
Le evidenze attuali non indicano che l'olio d'oliva aumenti direttamente il cortisolo. Consumare oli sani come parte di una dieta equilibrata non dovrebbe influire negativamente sui livelli di cortisolo.
L'olio d'oliva è halal?
Sì, l'olio d'oliva è considerato halal.
L'olio d'oliva è compatibile con Whole30?
Sì, l'olio d'oliva è conforme alle regole di Whole30.
L'olio d'oliva è vegetariano?
Sì, l'olio d'oliva è vegetariano.
L'olio d'oliva aumenta il testosterone?
Alcuni studi suggeriscono che il consumo di olio extravergine di oliva, parte della dieta mediterranea, può aumentare i livelli di testosterone totale, libero e biodisponibile negli uomini. Tuttavia la ricerca è ancora in evoluzione e i risultati possono variare in base a dieta e stile di vita.
L'olio d'oliva contiene magnesio?
L'olio d'oliva non contiene quantità significative di magnesio.
L'olio d'oliva aumenta la libido?
Non esistono prove dirette solide che l'olio d'oliva aumenti la libido. Migliorando la salute cardiovascolare e la circolazione, può avere effetti indiretti positivi sulla salute sessuale.
Quali sono alcune alternative all'olio d'oliva?
Alternative includono olio di colza (canola), olio di avocado, olio di semi di girasole, olio di cocco e olio di arachidi. Ogni olio ha un profilo nutrizionale e un punto di fumo diverso, quindi la scelta dipende dall'uso culinario e dalle preferenze nutrizionali.