Olio
qualsiasi tipo di olio
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 125 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 14g | 18% | |
| Grassi saturi 1g | 5% | |
| Grassi monoinsaturi 8.9g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 3.9g | ||
| Omega-3 1.3g | 80% | |
| Omega-6 2.6g | ||
| Grassi trans 0.1g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 0mg | 0% | |
| Carboidrati totali 0g | 0% | |
| Fibre alimentari 0g | 0% | |
| Zucchero 0g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 0g | 0% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0mg | 0% | |
| Calcio 0mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 0% | |
| Vitamina K 10mcg | 10% | |
| Vitamina E 2.4mg | 16% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato totale 0mcg | 0% | |
| Potassio 0mg | 0% | |
| Magnesio 0mg | 0% | |
| Zinco 0mg | 0% | |
| Niacina 0mg | 0% | |
| Riboflavina 0mg | 0% | |
| Tiamina 0mg | 0% | |
| Fosforo 0mg | 0% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganese 0mg | 0% | |
| Rame 0mg | 0% | |
| Colina totale 0mg | 0% | |
| Acido pantotenico 0mg | 0% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0g | |
|---|---|---|
| Acqua | 0g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 517.9kJ | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Carotene, beta | 0mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 3.8mg | |
| Tocoferolo, delta | 0.1mg | |
| Tocotrienolo, alfa | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Menachinone-4 | 0mcg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 0mcg | |
| Folato (DFE) | 0mcg | |
| Betaina | 0mg | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Stigmasterolo | 0.4mg | |
| Campesterolo | 33.7mg | |
| Beta-sitosterolo | 57.8mg | |
| Acido linoleico | 2.6g | |
| Acido gamma-linolenico | 0g | |
| Acidi grassi, totali trans-monoenoici | 0g | |
| Acidi grassi, totali trans-polienoici | 0.1g | |
| Acido alfa-linolenico (ALA) | 1.3g | |
FAQ su Olio
Indice
Is oil vegan?
Sì, la maggior parte degli oli da cucina (olio vegetale, olio d'oliva, olio di canola, olio di cocco) è vegana, in quanto derivata da piante.
Is oil vegetarian?
Sì, tutti i tipi di olio menzionati sono vegetariani.
Is oil halal?
Sì, generalmente gli oli vegetali sono considerati halal; controlla le certificazioni per oli aromatizzati o speciali.
Is oil gluten-free?
Sì, gli oli sono naturalmente privi di glutine.
Does oil contain protein?
No, gli oli non contengono proteine.
Does oil contain cholesterol?
Gli oli vegetali puri non contengono colesterolo. Oli ottenuti da grassi animali (es. strutto) possono contenerlo.
Does oil contain fat?
Sì, l'olio è quasi completamente costituito da grassi (es. 1 cucchiaio di olio d'oliva contiene circa 14 g di grassi).
Does oil contain sugar?
No, gli oli non contengono zuccheri.
Is oil low FODMAP?
Sì, gli oli puri sono considerati a basso contenuto di FODMAP perché non contengono carboidrati fermentabili.
Is oil Keto?
Sì, gli oli sono adatti alla dieta chetogenica poiché sono ricchi di grassi e privi di carboidrati.
What are some oil alternatives?
Alternative includono spray da cucina per ridurre le calorie, aceto o succo di limone per condimenti, yogurt magro o brodo per alcune preparazioni in cui serve umidità. Ogni alternativa influisce su gusto e consistenza.