Mandorle tostate
Frutta secca, mandorle, tostate a secco, senza aggiunta di sale
Valori nutrizionali e macronutrienti
Porzione (34.5g)
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 215 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 17g | 22% | |
| Grassi saturi 1g | 7% | |
| Grassi monoinsaturi 11.4g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 4.5g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 4.5g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 1mg | 0% | |
| Carboidrati totali 7g | 3% | |
| Fibre alimentari 4g | 15% | |
| Zucchero 2g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 7g | 6% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.3mg | 7% | |
| Calcio 92mg | 7% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 3% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 8.2mg | 55% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato totale 19mcg | 5% | |
| Potassio 246mg | 5% | |
| Magnesio 96mg | 23% | |
| Zinco 1.1mg | 10% | |
| Niacina 1.3mg | 6% | |
| Riboflavina 0.4mg | 32% | |
| Tiamina 0mg | 2% | |
| Fosforo 162mg | 13% | |
| Selenio 1mcg | 1% | |
| Manganese 0.8mg | 33% | |
| Rame 0.4mg | 42% | |
| Colina totale 18mg | 3% | |
| Acido pantotenico 0.1mg | 2% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
Per 0.3 tazza (34.5g)
| Ceneri | 1.1g | |
|---|---|---|
| Amido | 0.3g | |
| Saccarosio | 1.6g | |
| Glucosio (destrosio) | 0g | |
| Fruttosio | 0g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0g | |
| Acqua | 0.8g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 863.2kJ | |
| Galattosio | 0g | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Carotene, beta | 0.3mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 0.3mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0.1mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0.2mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 19mcg | |
| Folato (DFE) | 19mcg | |
| Triptofano | 0.1g | |
| Treonina | 0.2g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.5g | |
| Lisina | 0.2g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.2g | |
| Valina | 0.3g | |
| Arginina | 0.8g | |
| Istidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Acido aspartico | 0.9g | |
| Acido glutammico | 2.1g | |
| Glicina | 0.5g | |
| Prolina | 0.3g | |
| Serina | 0.3g | |
| Idrossiprolina | 0g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Stigmasterolo | 1.4mg | |
| Campesterolo | 1.4mg | |
| Beta-sitosterolo | 42.1mg | |
| Acido linoleico | 4.5g | |
| Acido gamma-linolenico | 0g | |
| Acido alfa-linolenico (ALA) | 0g | |
Fonte: Database nutrizionale USDA.
Valore giornaliero delle proteine basato su Position Stand (ISSN) per un individuo che pesa ~150 libbre.
FAQ su Mandorle tostate
Are roasted almonds keto?
Sì, le mandorle tostate sono compatibili con la dieta chetogenica perché hanno pochi carboidrati netti. Un'oncia (28 g) contiene circa 6 g di carboidrati totali, di cui 4 g sono fibra, lasciando circa 2 g di carboidrati netti.
Are roasted almonds gluten-free?
Sì, le mandorle tostate sono naturalmente senza glutine, purché non siano state aromatizzate o processate in impianti che manipolano cereali contenenti glutine. Controllare sempre le etichette per essere certi.