Fagioli di edamame, surgelati
Edamame, surgelato, preparato
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 200 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 8g | 10% | |
| Grassi saturi 1g | 5% | |
| Grassi monoinsaturi 2g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 3.3g | ||
| Omega-3 0.6g | 35% | |
| Omega-6 2.8g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 9mg | 0% | |
| Carboidrati totali 14g | 5% | |
| Fibre alimentari 8g | 29% | |
| Zucchero 3g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 18g | 15% | |
| Vitamina C 9mg | 11% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 3.5mg | 20% | |
| Calcio 98mg | 8% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 9% | |
| Vitamina K 41mcg | 41% | |
| Vitamina E 1.1mg | 7% | |
| Vitamina A 462IU | 9% | |
| Folato totale 482mcg | 121% | |
| Potassio 676mg | 14% | |
| Magnesio 99mg | 24% | |
| Zinco 2.1mg | 19% | |
| Niacina 1.4mg | 7% | |
| Riboflavina 0.2mg | 18% | |
| Tiamina 0.3mg | 26% | |
| Fosforo 262mg | 21% | |
| Selenio 1mcg | 2% | |
| Manganese 1.6mg | 69% | |
| Rame 0.5mg | 59% | |
| Colina totale 87mg | 16% | |
| Acido pantotenico 0.6mg | 12% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 1.9g | |
|---|---|---|
| Amido | 2.3g | |
| Saccarosio | 1.7g | |
| Glucosio (destrosio) | 0g | |
| Fruttosio | 0.2g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 1.5g | |
| Acqua | 112.8g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 785.9kJ | |
| Galattosio | 0g | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 23.3mcg | |
| Carotene, beta | 271.3mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 12.4mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 2509.5mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0.1mg | |
| Tocoferolo, gamma | 9.1mg | |
| Tocoferolo, delta | 5.5mg | |
| Tocotrienolo, alfa | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Menachinone-4 | 0mcg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 482.1mcg | |
| Folato (DFE) | 482.1mcg | |
| Betaina | 7mg | |
| Triptofano | 0.2g | |
| Treonina | 0.5g | |
| Isoleucina | 0.5g | |
| Leucina | 1.2g | |
| Lisina | 1.2g | |
| Metionina | 0.2g | |
| Cistina | 0.2g | |
| Fenilalanina | 0.8g | |
| Tirosina | 0.5g | |
| Valina | 0.5g | |
| Arginina | 1.1g | |
| Istidina | 0.4g | |
| Alanina | 0.7g | |
| Acido aspartico | 2.1g | |
| Acido glutammico | 3.1g | |
| Glicina | 0.7g | |
| Prolina | 1.1g | |
| Serina | 1g | |
| Idrossiprolina | 0g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Acido linoleico | 2.8g | |
| Acido gamma-linolenico | 0g | |
| Acidi grassi, totali trans-monoenoici | 0g | |
| Acidi grassi, totali trans-polienoici | 0g | |
| Acido alfa-linolenico (ALA) | 0.6g | |
| Acido dihomo-gamma-linolenico | 0g | |
FAQ su Fagioli di edamame
Indice
I fagioli di edamame sono una buona fonte di proteine?
Sì, i fagioli di edamame sono un'ottima fonte di proteine: 1 tazza di edamame preparato fornisce circa 17 g di proteine.
I fagioli di edamame sono ricchi di carboidrati?
Contengono una quantità moderata di carboidrati: circa 13.8 g per tazza.
I fagioli di edamame sono low FODMAP?
No, i fagioli di edamame non sono considerati low FODMAP; contengono oligosaccaridi come GOS che possono causare disagio in persone con IBS.
I fagioli di edamame sono keto?
Possono essere consumati con moderazione in una dieta chetogenica più flessibile, ma il loro contenuto di carboidrati richiede attenzione alle porzioni.
I fagioli di edamame sono senza glutine?
Sì, naturalmente sono privi di glutine, a meno che non siano stati processati con ingredienti contenenti glutine.