Cracker
Cracker, multigrano
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 135 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 6g | 7% | |
| Grassi saturi 1g | 5% | |
| Grassi monoinsaturi 1.4g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 3.3g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0.1g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 250mg | 11% | |
| Carboidrati totali 19g | 7% | |
| Fibre alimentari 1g | 4% | |
| Zucchero 3g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 2g | 2% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.7mg | 4% | |
| Calcio 4mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 2% | |
| Vitamina K 10mcg | 10% | |
| Vitamina E 0.5mg | 3% | |
| Vitamina A 1IU | 0% | |
| Folato totale 29mcg | 7% | |
| Potassio 48mg | 1% | |
| Magnesio 8mg | 2% | |
| Zinco 0.3mg | 3% | |
| Niacina 1mg | 5% | |
| Riboflavina 0.1mg | 6% | |
| Tiamina 0.1mg | 12% | |
| Fosforo 83mg | 7% | |
| Selenio 7mcg | 13% | |
| Manganese 0mg | 0% | |
| Rame 0mg | 5% | |
| Colina totale 3mg | 1% | |
| Acido pantotenico 0mg | 0% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.7g | |
|---|---|---|
| Acqua | 0.7g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 572.1kJ | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Carotene, beta | 0.6mcg | |
| Carotene, alfa | 0.3mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 20.7mcg | |
| Acido folico | 16.2mcg | |
| Folato alimentare | 13mcg | |
| Folato (DFE) | 40.5mcg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Istidina | 0g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Acido aspartico | 0.1g | |
| Acido glutammico | 0.6g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.2g | |
| Serina | 0.1g | |
| Idrossiprolina | 0g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ su Cracker
Indice
- I cracker sono senza glutine?
- I cracker sono vegani?
- I cracker sono una buona fonte di fibre?
- I cracker sono ricchi di carboidrati?
- I cracker sono ricchi di colesterolo?
- I cracker sono ricchi di sodio?
- I cracker sono ricchi di potassio?
- I cracker sono ricchi di istamina?
- I cracker sono a basso contenuto di FODMAP?
- I cracker sono paleo?
- I cracker sono kosher?
- I cracker sono keto-friendly?
- Quali alternative ci sono ai cracker?
I cracker sono senza glutine?
La maggior parte dei cracker contiene glutine perché sono fatti con farina di frumento. Esistono però marche che offrono cracker senza glutine a base di riso o mais.
I cracker sono vegani?
Molti cracker sono vegani, essendo composti da cereali, olio, sale e condimenti, ma alcune varianti aromatizzate possono contenere derivati animali. Controlla sempre l'etichetta.
I cracker sono una buona fonte di fibre?
La maggior parte dei cracker non è una fonte significativa di fibra, spesso fornendo circa 1 g di fibra per porzione. Cerca cracker integrali ad alto contenuto di fibra (≥3 g per porzione) per un'opzione migliore.
I cracker sono ricchi di carboidrati?
Sì, i cracker sono generalmente ricchi di carboidrati. Una porzione (15–20 g) può contenere 10–12 g di carboidrati.
I cracker sono ricchi di colesterolo?
No, i cracker di origine vegetale non contengono colesterolo.
I cracker sono ricchi di sodio?
Possono esserlo: una porzione può contenere tra 200–300 mg di sodio.
I cracker sono ricchi di potassio?
No, i cracker non sono una fonte significativa di potassio (25–50 mg per porzione).
I cracker sono ricchi di istamina?
Generalmente i cracker sono a basso contenuto di istamina, salvo quelli conservati a lungo o con ingredienti fermentati.
I cracker sono a basso contenuto di FODMAP?
Alcuni cracker possono essere a basso contenuto di FODMAP se fatti con ingredienti come riso, mais o avena senza glutine.
I cracker sono paleo?
I cracker tradizionali non sono paleo, ma esistono versioni paleo a base di farine di noci e semi.
I cracker sono kosher?
Molti cracker sono kosher; cerca il simbolo di certificazione sulla confezione.
I cracker sono keto-friendly?
I cracker convenzionali non sono adatti alla dieta keto a causa del contenuto di carboidrati, ma esistono alternative a basso contenuto di carboidrati.
Quali alternative ci sono ai cracker?
Alternative includono pane croccante integrale, gallette di riso, chips di verdure, o fette di verdure crude come cetriolo o carote.