Anguria
Anguria, cruda
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 105 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0.1g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 3mg | 0% | |
| Carboidrati totali 23g | 8% | |
| Fibre alimentari 1g | 4% | |
| Zucchero 18g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 3g | 2% | |
| Vitamina C 23mg | 26% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.7mg | 4% | |
| Calcio 20mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 8% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 1% | |
| Vitamina A 1627IU | 33% | |
| Folato totale 9mcg | 2% | |
| Potassio 320mg | 7% | |
| Magnesio 29mg | 7% | |
| Zinco 0.3mg | 3% | |
| Niacina 0.5mg | 3% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.1mg | 8% | |
| Fosforo 31mg | 3% | |
| Selenio 1mcg | 2% | |
| Manganese 0.1mg | 5% | |
| Rame 0.1mg | 13% | |
| Colina totale 12mg | 2% | |
| Acido pantotenico 0.6mg | 13% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.7g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Saccarosio | 3.5g | |
| Glucosio (destrosio) | 4.5g | |
| Fruttosio | 9.6g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0.2g | |
| Acqua | 261.5g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 363.2kJ | |
| Galattosio | 0g | |
| Fluoruro, F | 4.3mcg | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 80.1mcg | |
| Carotene, beta | 866.6mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 223.1mcg | |
| Licopene | 12961.5mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 22.9mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Tocotrienolo, alfa | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 8.6mcg | |
| Folato (DFE) | 8.6mcg | |
| Betaina | 0.9mg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.2g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Istidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Acido aspartico | 0.1g | |
| Acido glutammico | 0.2g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Fitosteroli | 5.7mg | |
FAQ su Anguria
Indice
- L'anguria è compatibile con la dieta keto?
- L'anguria è ricca di zucchero?
- L'anguria è low FODMAP?
- L'anguria è ricca di potassio?
- L'anguria è ricca di fibre?
- L'anguria è senza glutine?
- L'anguria è ricca di carboidrati?
- L'anguria contiene grassi?
- L'anguria contiene proteine?
- L'anguria contiene colesterolo?
- L'anguria contiene sodio?
- L'anguria è ricca di antiossidanti?
- L'anguria contiene calcio?
- L'anguria contiene magnesio?
- L'anguria contiene zinco?
- L'anguria è una buona fonte di vitamina C?
- L'anguria contiene lectine?
- L'anguria è ricca di lisina?
- L'anguria è a basso contenuto di ossalati?
- L'anguria contiene acidi?
- L'anguria contiene istamina?
- L'anguria contiene fosforo?
- L'anguria è ricca di purine?
- L'anguria aumenta l'acido urico?
- L'anguria contiene vitamina K?
- L'anguria è ricca di arginina?
- L'anguria è ricca di estrogeni?
- L'anguria è kosher?
- Si può mangiare l'anguria nella dieta Atkins?
- L'anguria è compatibile con la dieta mediterranea?
- L'anguria è ricca di ferro?
- L'anguria aumenta il testosterone?
- L'anguria è paleo?
- L'anguria è approvata in Whole30?
- L'anguria è buona per la fertilità?
- L'anguria aumenta la libido?
- L'anguria è vegana?
- L'anguria contiene vitamina D?
L'anguria è compatibile con la dieta keto?
No, l'anguria non è generalmente considerata adatta a una dieta chetogenica. Pur essendo povera di grassi, contiene zuccheri e carboidrati: una tazza (152 g) di anguria a cubetti contiene circa 11,6 g di carboidrati, valore che può esaurire rapidamente il limite giornaliero consigliato in una dieta keto stretta.
L'anguria è ricca di zucchero?
Sì, l'anguria contiene una quantità significativa di zuccheri naturali: circa 9,42 g per tazza (152 g) di anguria a cubetti.
L'anguria è low FODMAP?
Sì, l'anguria è considerata a basso contenuto di FODMAP nelle porzioni ridotte (circa 1 tazza o 152 g). Porzioni maggiori possono aumentare il carico di FODMAP.
L'anguria è ricca di potassio?
L'anguria contiene potassio ma non in quantità elevate: una tazza (152 g) fornisce circa 170 mg.
L'anguria è ricca di fibre?
No, l'anguria non è ricca di fibre: una tazza contiene circa 1 g di fibra.
L'anguria è senza glutine?
Sì, l'anguria è naturalmente senza glutine.
L'anguria è ricca di carboidrati?
L'anguria contiene carboidrati principalmente sotto forma di zuccheri: circa 11,6 g per tazza.
L'anguria contiene grassi?
No, l'anguria è praticamente priva di grassi (circa 0,23 g per tazza).
L'anguria contiene proteine?
Sì, ma in piccole quantità: una porzione da 154 g fornisce circa 2 g di proteine.
L'anguria contiene colesterolo?
No, l'anguria non contiene colesterolo.
L'anguria contiene sodio?
Sì, in quantità molto ridotte: circa 2 mg per 154 g.
L'anguria è ricca di antiossidanti?
Sì, l'anguria è una buona fonte di antiossidanti come vitamina C e licopene.
L'anguria contiene calcio?
Sì, ma in quantità modesta: circa 11 mg per tazza di anguria a cubetti.
L'anguria contiene magnesio?
Sì, una porzione fornisce circa 15 mg di magnesio per tazza.
L'anguria contiene zinco?
In tracce: circa 0,24 mg per tazza.
L'anguria è una buona fonte di vitamina C?
Sì, una tazza di anguria fornisce circa 12 mg di vitamina C.
L'anguria contiene lectine?
No, l'anguria non contiene lectine significative.
L'anguria è ricca di lisina?
No, l'anguria non è una fonte significativa di lisina: circa 18 mg per 100 g.
L'anguria è a basso contenuto di ossalati?
Sì, l'anguria è a basso contenuto di ossalati (circa 2 mg per 100 g).
L'anguria contiene acidi?
Sì, l'anguria contiene acidi organici come l'acido citrico, ma è meno acida rispetto agli agrumi.
L'anguria contiene istamina?
No, l'anguria non contiene istamina.
L'anguria contiene fosforo?
Sì, ma in quantità ridotte: circa 11 mg per tazza.
L'anguria è ricca di purine?
No, l'anguria è povera di purine.
L'anguria aumenta l'acido urico?
No, l'anguria non contribuisce significativamente all'aumento dell'acido urico.
L'anguria contiene vitamina K?
Sì, ma in quantità molto basse: circa 0,1 mcg per 100 g.
L'anguria è ricca di arginina?
Sì, l'anguria è una buona fonte di arginina: circa 150 mg per 100 g.
L'anguria è ricca di estrogeni?
No, l'anguria non contiene fitoestrogeni significativi.
L'anguria è kosher?
Sì, l'anguria è kosher, purché pulita e ispezionata per insetti.
Si può mangiare l'anguria nella dieta Atkins?
Sì, ma con moderazione; una tazza contiene circa 11,5 g di carboidrati e può occupare una parte significativa dell'apporto di carboidrati nelle fasi iniziali di Atkins.
L'anguria è compatibile con la dieta mediterranea?
Sì, l'anguria è incoraggiata nella dieta mediterranea come frutto ricco di vitamine e idratazione.
L'anguria è ricca di ferro?
No, l'anguria non è una buona fonte di ferro: una porzione contiene circa 0,4 mg.
L'anguria aumenta il testosterone?
Alcune ricerche suggeriscono che la citrullina contenuta nell'anguria può favorire la produzione di ossido nitrico e migliorare il flusso sanguigno, ma la quantità presente nella frutta è relativamente bassa e non ci sono evidenze solide che l'anguria aumenti significativamente il testosterone.
L'anguria è paleo?
Sì, l'anguria è compatibile con la dieta paleo.
L'anguria è approvata in Whole30?
Sì, l'anguria è consentita nella dieta Whole30.
L'anguria è buona per la fertilità?
L'anguria contiene antiossidanti come licopene e vitamina C che possono supportare la salute riproduttiva, ma non esistono prove definitive che migliorino direttamente la fertilità.
L'anguria aumenta la libido?
L'anguria contiene citrullina, che può favorire il flusso sanguigno; tuttavia bisognerebbe consumarne grandi quantità per ottenere effetti significativi.
L'anguria è vegana?
Sì, l'anguria è vegana.
L'anguria contiene vitamina D?
No, l'anguria non fornisce vitamina D.