Albume d'uovo
Albume d'uovo, crudo, fresco
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 50 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 164mg | 7% | |
| Carboidrati totali 1g | 0% | |
| Fibre alimentari 0g | 0% | |
| Zucchero 1g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 11g | 9% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.1mg | 0% | |
| Calcio 7mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0.1mcg | 4% | |
| Vitamina B-6 0mg | 0% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato totale 4mcg | 1% | |
| Potassio 161mg | 3% | |
| Magnesio 11mg | 3% | |
| Zinco 0mg | 0% | |
| Niacina 0.1mg | 1% | |
| Riboflavina 0.4mg | 33% | |
| Tiamina 0mg | 0% | |
| Fosforo 15mg | 1% | |
| Selenio 20mcg | 36% | |
| Manganese 0mg | 0% | |
| Rame 0mg | 3% | |
| Colina totale 1mg | 0% | |
| Acido pantotenico 0.2mg | 4% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.6g | |
|---|---|---|
| Saccarosio | 0.1g | |
| Glucosio (destrosio) | 0.3g | |
| Fruttosio | 0.1g | |
| Lattosio | 0.1g | |
| Maltosio | 0.1g | |
| Acqua | 86.7g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 213.8kJ | |
| Galattosio | 0.1g | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Carotene, beta | 0mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 0mcg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 4mcg | |
| Folato (DFE) | 4mcg | |
| Betaina | 0.3mg | |
| Triptofano | 0.1g | |
| Treonina | 0.4g | |
| Isoleucina | 0.7g | |
| Leucina | 1g | |
| Lisina | 0.8g | |
| Metionina | 0.4g | |
| Cistina | 0.3g | |
| Fenilalanina | 0.7g | |
| Tirosina | 0.5g | |
| Valina | 0.8g | |
| Arginina | 0.6g | |
| Istidina | 0.3g | |
| Alanina | 0.7g | |
| Acido aspartico | 1.2g | |
| Acido glutammico | 1.5g | |
| Glicina | 0.4g | |
| Prolina | 0.4g | |
| Serina | 0.8g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ su Albumi d'uovo
Indice
- Gli albumi sono ricchi di colesterolo?
- Gli albumi sono vegani?
- Gli albumi sono ricchi di grassi?
- L'albume contiene zucchero?
- L'albume è una buona fonte di proteine?
- Gli albumi sono ricchi di sodio?
- L'albume contiene vitamina D?
- Gli albumi sono ricchi di ferro?
- Gli albumi sono ricchi di potassio?
- Gli albumi contengono colina?
- L'albume contiene calcio?
- L'albume contiene omega-3?
- L'albume contiene collagene?
- Gli albumi sono ricchi di istamina?
- Gli albumi sono low FODMAP?
- Gli albumi sono paleo?
- Gli albumi sono vegetariani?
- L'albume contiene estrogeni?
- L'albume aumenta il testosterone?
- L'albume è senza glutine?
- Gli albumi sono adatti alla dieta keto?
Gli albumi sono ricchi di colesterolo?
No, gli albumi non sono ricchi di colesterolo. Il colesterolo si trova nel tuorlo, non nell'albume. Pertanto, consumare solo l'albume non apporta colesterolo alla dieta. Per riferimento, il limite giornaliero raccomandato di colesterolo per person健康 is meno di 300 milligrammi.
Gli albumi sono vegani?
No, gli albumi non sono vegani. Sono un prodotto animale derivato dalle galline. I vegani evitano tutti i prodotti di origine animale, incluse le uova.
Gli albumi sono ricchi di grassi?
No, gli albumi sono poveri di grassi. Ogni albume contiene circa 0,06 grammi di grasso, molto meno rispetto all'uovo intero che contiene circa 5 grammi di grassi.
L'albume contiene zucchero?
Gli albumi contengono una quantità molto bassa di zucchero. Un albume d'uovo contiene circa 0,2 grammi di zucchero, praticamente trascurabile.
L'albume è una buona fonte di proteine?
Sì, l'albume è un'ottima fonte di proteine di alta qualità. Un albume contiene circa 3,6 grammi di proteine.
Gli albumi sono ricchi di sodio?
No, gli albumi non sono ricchi di sodio. Un grande albume contiene circa 55 milligrammi di sodio, che è circa il 2% dell'assunzione giornaliera raccomandata di 2.300 milligrammi.
L'albume contiene vitamina D?
No, l'albume non contiene vitamina D. La vitamina D si trova principalmente nel tuorlo dell'uovo.
Gli albumi sono ricchi di ferro?
No, gli albumi non sono ricchi di ferro. Un grande albume ha solo circa 0,03 milligrammi di ferro.
Gli albumi sono ricchi di potassio?
Gli albumi contengono potassio ma non in quantità elevate. Un grande albume contiene circa 54 milligrammi di potassio.
Gli albumi contengono colina?
No, gli albumi non contengono colina; la colina si trova principalmente nel tuorlo.
L'albume contiene calcio?
Sì, l'albume contiene calcio ma in quantità minima. Un singolo albume fornisce circa 2,3 milligrammi di calcio.
L'albume contiene omega-3?
No, l'albume non contiene acidi grassi omega-3; questi sono presenti nel tuorlo.
L'albume contiene collagene?
Gli albumi non contengono collagene, ma sono ricchi di proteine che aiutano nel recupero e nella crescita muscolare.
Gli albumi sono ricchi di istamina?
No, gli albumi non sono considerati ad alto contenuto di istamina, anche se in individui sensibili la proteina dell'albume potrebbe scatenare produzione di istamina.
Gli albumi sono low FODMAP?
Sì, gli albumi sono considerati low FODMAP e sono spesso ben tollerati in diete per la sindrome dell'intestino irritabile.
Gli albumi sono paleo?
Sì, gli albumi sono considerati compatibili con la dieta paleo.
Gli albumi sono vegetariani?
Sì, gli albumi sono vegetariani in senso che non richiedono la macellazione dell'animale; tuttavia non sono vegani.
L'albume contiene estrogeni?
No, gli albumi non contengono estrogeni.
L'albume aumenta il testosterone?
Non ci sono evidenze scientifiche che gli albumi aumentino direttamente il testosterone. Tuttavia, forniscono proteine che supportano la crescita muscolare.
L'albume è senza glutine?
Sì, gli albumi sono privi di glutine.
Gli albumi sono adatti alla dieta keto?
Sì, gli albumi sono compatibili con la dieta chetogenica. Un grande albume contiene solo circa 0,6 grammi di carboidrati e circa 3,6 grammi di proteine.