Routine split da 5 giorni

Inizia a costruire massa magra e forza con una di queste split da 5 giorni. Scegli una routine, completa un rapido profilo e il creatore di allenamenti di Strongr Fastr genererà una versione personalizzata della routine che ti guiderà in ogni allenamento.

Una split da 5 giorni ben studiata è uno dei modi più efficaci per allenarsi. Un buon programma da 5 giorni a settimana dovrebbe stimolare ogni gruppo muscolare 2-3 volte a settimana. In base alla scienza, sappiamo che questo è ottimale per stimolare la crescita muscolare pur consentendo un adeguato recupero. Le routine qui sotto rispettano questo principio e ti porteranno risultati nel modo più efficiente possibile.