Wenn Sie über grundlegendes Küchenzubehör verfügen, haben Sie wahrscheinlich schon alles, was Sie für den Einstieg in die Essensplanung benötigen. Es gibt jedoch einige Gadgets, in die Sie investieren können, um mehr Ordnung zu schaffen und Zeit zu sparen. Hier sind unsere Top-Empfehlungen:
Behälter
Kunststoff mit Trennwänden – Diese sind leicht (gut zum Transport), auslaufsicher, BPA-frei, stapelbar und mikrowellen-/gefrierfach-/spülmaschinengeeignet: 2 Compartment Meal Prep Containers
Kunststoff ohne Trennwände – Diese sind ebenfalls leicht, auslaufsicher, BPA-frei, stapelbar und mikrowellen-/gefrierfach-/spülmaschinengeeignet: Fitpacker Meal Prep Containers
Glas (mit Trennwänden!) – Schwerer und zerbrechlicher, aber ideal, wenn Sie Gerichte direkt aus dem Kühlschrank in den Ofen stellen möchten. Auslaufsicher, luftdichter Deckel, BPA-frei, stapelbar, gefrierfach-/mikrowellen-/ofen-/spülmaschinengeeignet: Glass Meal Prep Food Storage Containers Set
Wiederverwendbare Sandwich-Beutel
Diese sind großartig, wenn Sie das Volumen und die Größe von Standard-Meal-Prep-Behältern reduzieren möchten. Perfekt für Salate, Pfannengerichte, Smoothies – im Kühlschrank/ Gefrierfach aufbewahren und dann einfach in eine Schüssel/ Pfanne/ Mixer auskippen.
Stasher – Aus Silikon gefertigt, luftdicht sowie gefrierfach-/mikrowellen-/spülmaschinengeeignet. Sie können auch Notizen mit trockenen Folienstiften darauf schreiben: Stasher Reusable Silicone Food Bag
ReZip – Gibt es in größeren Größen und sie sind besser geeignet, Flüssigkeiten zu halten als Stasher. Gefrierfachgeeignet. Nicht mikrowellen-/spülmaschinengeeignet: BlueAvocado 4 Piece (re)zip Seal Essential Set Bag
Lunchboxen
Klein, aber ästhetisch ansprechend: Hango Insulated Lunch Box Cooler Bag
Lunchbox, die 4 Behälter und eine Wasserflasche fasst: Fitpacker Meal Prep Bag
Rucksack, der 3 Behälter und 2 Wasser-/Shaker-Flaschen fasst: 6 Pack Fitness Expedition Backpack
Reisetasche (Duffle) fasst 4–6 Mahlzeiten, Wasserflaschen und Ihre Sportkleidung: IsoDuffle
Waagen
Einfaches Lebensmittelwaage-Modell – ziemlich günstig und eines der am besten bewerteten auf Amazon: Ozeri Pronto Digital Multifunction Kitchen and Food Scale
Lebensmittelwaage, die Nährwertangaben anzeigt: Greater Goods Nourish Digital Kitchen Food Scale and Portions Nutritional Facts Display
Lebensmittelwaage, die sich in einem Schneidebrett versteckt – ideal, wenn Sie wenig Arbeitsfläche haben: Gourmia GKS9140M Cutting Board Digital Scale
Smart-Körperfettwaage, die sich mit Fitness-Apps synchronisieren lässt (derzeit keine Funktion von Strongr Fastr, aber wir hoffen, dies in Zukunft hinzuzufügen): Weight Gurus Bluetooth Smart Connected Body Fat Scale
Zeit- und Arbeitsersparnis
Reiskocher-/Dampfgarer-Kombination – dieses Gerät kann Reis kochen und gleichzeitig Gemüse/Fisch/Fleisch dämpfen. Reiskocher verbrennen Reis nie und machen die Zubereitung wirklich einfach: Aroma Housewares Digital Rice Cooker
Salatschleuder – damit Salate super frisch bleiben, ist es sehr wichtig, dass sie so trocken wie möglich sind; diese hier erfüllt das: OXO Good Grips Salad Spinner
Shredding Claws – wenn Sie Rezepte mit zerrissenem Fleisch zubereiten, helfen diese hitzebeständigen Shredder-Krallen dabei, heißes Fleisch mit viel weniger Aufwand und Zeit zu zerkleinern: Bear Paws Shredder Claws
45-Sekunden-Omelett-Maker – für super schnelle Morgenmahlzeiten: Damit können Sie in unter einer Minute ein Omelett zubereiten. Da er die Mikrowelle nutzt, können Sie damit sogar im Büro Omeletts machen! 45 Second Omelet Maker
Gemüseschneider – wenn Sie mit der Essensplanung beginnen, muss oft sehr viel geschnitten werden; das beschleunigt den Vorgang: Vidalia Chopper Pro