Bagel
qualquer tipo de bagel
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 285 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 2g | 3% | |
| Gordura saturada 0g | 2% | |
| Gordura monoinsaturada 0.4g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.7g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 25mg | 8% | |
| Sódio 530mg | 23% | |
| Carboidratos totais 56g | 20% | |
| Fibra alimentar 2g | 9% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 11g | 9% | |
| Vitamina C 1mg | 1% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 4.2mg | 23% | |
| Cálcio 14mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0.2mcg | 7% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 114IU | 2% | |
| Folato 92mcg | 23% | |
| Potássio 71mg | 2% | |
| Magnésio 26mg | 6% | |
| Zinco 0.8mg | 7% | |
| Niacina 3.6mg | 18% | |
| Riboflavina 0.2mg | 19% | |
| Tiamina 0.6mg | 47% | |
| Fósforo 88mg | 7% | |
| Selênio 32mcg | 58% | |
| Manganês 0.4mg | 19% | |
| Cobre 0.1mg | 11% | |
| Colina 0mg | 0% | |
| Ácido pantotênico 0.7mg | 14% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 1.7g | |
|---|---|---|
| Água | 34.3g | |
| Energia | 1221.2kJ | |
| Retinol | 34.7mcg | |
| Vitamina A, RAE | 34.7mcg | |
| Ácido fólico | 69.3mcg | |
| Folato, alimentos | 23.1mcg | |
| Folato, DFE | 140.7mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.4g | |
| Leucina | 0.8g | |
| Lisina | 0.3g | |
| Metionina | 0.2g | |
| Cistina | 0.2g | |
| Fenilalanina | 0.5g | |
| Tirosina | 0.3g | |
| Valina | 0.5g | |
| Arginina | 0.4g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.4g | |
| Ácido aspártico | 0.5g | |
| Ácido glutâmico | 3.7g | |
| Glicina | 0.4g | |
| Prolina | 1.2g | |
| Serina | 0.6g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Bagels
Índice
- Bagels são veganos?
- Bagels são sem glúten?
- Bagels são low FODMAP?
- Bagels são kosher?
- Bagels são uma boa fonte de carboidratos?
- Bagels são uma boa fonte de fibra?
- Bagels são uma boa fonte de proteína?
- Bagels são ricos em gordura?
- Bagels são ricos em açúcar?
- Bagels contêm colesterol?
- Bagels são ricos em histamina?
- Bagels são compatíveis com keto?
- Bagels são halal?
- Bagels são vegetarianos?
- Bagels são ricos em ferro?
- Quais são alternativas ao bagel?
- Bagels são ricos em potássio?
- Bagels são ricos em sódio?
Bagels são veganos?
Muitos bagels são veganos (feitos de farinha, água, fermento e sal), mas variedades especiais podem conter ovos, leite ou mel. Verifique o rótulo.
Bagels são sem glúten?
Bagels tradicionais não são sem glúten — são feitos de trigo. Existem opções sem glúten feitas com farinhas alternativas.
Bagels são low FODMAP?
Normalmente não; pães à base de trigo costumam ser altos em FODMAPs. Há opções feitas com farinhas sem glúten que podem ser melhores para quem segue a dieta low FODMAP.
Bagels são kosher?
Podem ser, se produzidos e certificados conforme as leis kosher; procure certificação no produto.
Bagels são uma boa fonte de carboidratos?
Sim — um bagel médio (~100 g) pode ter cerca de 56 g de carboidratos.
Bagels são uma boa fonte de fibra?
Normalmente não; um bagel tem cerca de 2 g de fibra. Versões integrais podem oferecer mais.
Bagels são uma boa fonte de proteína?
Contêm alguma proteína — um bagel tem cerca de 11 g.
Bagels são ricos em gordura?
Em geral, não — um bagel comum tem cerca de 2 g de gordura.
Bagels são ricos em açúcar?
Em geral, bagels simples não são ricos em açúcar; bagels doces podem ser.
Bagels contêm colesterol?
Bagels simples feitos com ingredientes vegetais não contêm colesterol. Recheios ou coberturas (ovo, manteiga) podem adicionar colesterol.
Bagels são ricos em histamina?
Bagels frescos geralmente não são muito ricos em histamina, mas produtos fermentados ou envelhecidos podem variar.
Bagels são compatíveis com keto?
Não, bagels têm alto teor de carboidratos e não são keto.
Bagels são halal?
Sim, geralmente são halal, desde que não contenham ingredientes proibidos como banha por exemplo.
Bagels são vegetarianos?
Sim, a maioria é vegetariana, salvo versões com ingredientes de origem animal.
Bagels são ricos em ferro?
Podem conter ferro; um bagel pode fornecer cerca de 4,2 mg de ferro.
Quais são alternativas ao bagel?
English muffin integral, torrada integral, aveia, wrap de grãos integrais, quinoa ou um bowl de frutas.
Bagels são ricos em potássio?
Não, um bagel contém cerca de 71 mg de potássio.
Bagels são ricos em sódio?
Podem ser — um bagel comercial pode conter 400–500 mg de sódio.
(Consulte rótulos e porções para necessidades específicas.)