Getrocknete lasagneblätter
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 210 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 1g | 1% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 1% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.1g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.3g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 1% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 3mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate 43g | 15% | |
| Ballaststoffe 2g | 7% | |
| Zucker 2g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 7g | 6% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 1.9mg | 10% | |
| Calcium 12mg | 1% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0.1mg | 0% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 135mcg | 34% | |
| Kalium 127mg | 3% | |
| Magnesium 30mg | 7% | |
| Zink 0.8mg | 7% | |
| Niacin 4.1mg | 20% | |
| Riboflavin 0.2mg | 18% | |
| Thiamin 0.5mg | 42% | |
| Phosphor 108mg | 9% | |
| Selen 36mcg | 65% | |
| Mangan 0.5mg | 23% | |
| Kupfer 0.2mg | 18% | |
| Cholin 9mg | 2% | |
| Pantothensäure 0.2mg | 5% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 0.5g | |
|---|---|---|
| Stärke | 35.6g | |
| Saccharose | 0.3g | |
| Glukose (Dextrose) | 0.1g | |
| Fructose | 0.1g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 1.1g | |
| Wasser | 5.6g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 885.2kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Fluorid, F | 10.3mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 10.3mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0.5mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0.1mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 124.8mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 10.3mcg | |
| Folat (DFE) | 222.9mcg | |
| Betain | 81.2mg | |
| Tryptophan | 0.1g | |
| Threonin | 0.3g | |
| Isoleucin | 0.3g | |
| Leucin | 0.6g | |
| Lysin | 0.2g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0.1g | |
| Phenylalanin | 0.4g | |
| Tyrosin | 0.1g | |
| Valin | 0.3g | |
| Arginin | 0.3g | |
| Histidin | 0.2g | |
| Alanin | 0.2g | |
| Asparaginsäure | 0.4g | |
| Glutaminsäure | 2.6g | |
| Glycin | 0.3g | |
| Prolin | 0.9g | |
| Serin | 0.4g | |
| Hydroxyprolin | 0g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Gamma-Linolensäure | 0g | |
| Gesamtmenge trans-monoenischer Fettsäuren | 0g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0g | |
FAQ zu Lasagneblatt
Was sind einige Alternativen zu getrockneten Lasagneblättern?
Wenn Sie nach einer gesünderen Option oder bei Nahrungsmittelbeschränkungen suchen, gibt es mehrere Alternativen zu getrockneten Lasagneblättern. Beliebte Optionen sind Zucchini-, Auberginen- oder Süßkartoffelscheiben als Schichten. Diese Gemüsealternativen reduzieren nicht nur den Kohlenhydratgehalt, sondern steigern auch den Gemüseanteil im Gericht. Für eine eiweißreichere Alternative können Lasagnen mit Linsen- oder Kichererbsen-Teigblättern ausprobiert werden.
Sind Lasagneblätter glutenfrei?
Traditionelle getrocknete Lasagneblätter sind nicht glutenfrei, da sie typischerweise aus Hartweizengrieß (Durumweizen) hergestellt werden, der Gluten enthält. Es gibt jedoch glutenfreie Varianten aus Reis, Mais oder Mischungen glutenfreier Getreide. Achten Sie darauf, dass auch die übrigen Zutaten, insbesondere Saucen und Käse, glutenfrei sind.
Sind Lasagneblätter vegan?
Die Mehrheit der getrockneten Lasagneblätter ist vegan, da sie normalerweise nur aus Weizen und Wasser bestehen. Einige Marken, insbesondere frische oder besondere Pastasorten, können jedoch Eier enthalten. Prüfen Sie daher immer die Zutatenangaben. Beachten Sie außerdem, dass vegane Lasagne nicht nur von veganen Nudelblättern abhängt; auch Sauce, Käse und Füllungen müssen vegan sein.