Leche 2%
Leche, reducida en grasa, líquida, 2% de grasa, con vitamina A y vitamina D añadidas
Información nutricional y macros
Porción (244g)
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 125 | Calorías de grasa 45 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 5g | 6% | |
| Grasa saturada 3g | 15% | |
| Grasa monoinsaturada 1.4g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.2g | ||
| Omega-3 0g | 1% | |
| Omega-6 0.1g | ||
| Grasas trans 0.2g | ||
| Colesterol 20mg | 7% | |
| Sodio 115mg | 5% | |
| Carbohidratos totales 12g | 4% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Azúcar 12g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 8g | 7% | |
| Vitamina C 0mg | 1% | |
| Vitamina D 120IU | 30% | |
| Hierro 0mg | 0% | |
| Calcio 293mg | 23% | |
| Vitamina B-12 1.3mcg | 54% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 0% | |
| Vitamina A 464IU | 9% | |
| Folato total 12mcg | 3% | |
| Potasio 342mg | 7% | |
| Magnesio 27mg | 6% | |
| Zinc 1.2mg | 11% | |
| Niacina 0.2mg | 1% | |
| Riboflavina 0.5mg | 35% | |
| Tiamina 0.1mg | 8% | |
| Fósforo 224mg | 18% | |
| Selenio 6mcg | 11% | |
| Manganeso 0mg | 1% | |
| Cobre 0mg | 2% | |
| Colina total 40mg | 7% | |
| Ácido pantoténico 0.9mg | 17% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
Por 1 taza (244 g)
| Ceniza | 1.7g | |
|---|---|---|
| Sacarosa | 0g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0g | |
| Fructosa | 0g | |
| Lactosa | 12.2g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 217.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 512.4kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Fluoruro, F | 8.3mcg | |
| Retinol | 134.2mcg | |
| Vitamina A, RAE | 134.2mcg | |
| Caroteno, beta | 9.8mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 2.9mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.9mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 12.2mcg | |
| Folato (DFE) | 12.2mcg | |
| Betaína | 2.2mg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.4g | |
| Leucina | 0.8g | |
| Lisina | 0.7g | |
| Metionina | 0.2g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.4g | |
| Valina | 0.5g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Ácido aspártico | 0.7g | |
| Ácido glutámico | 1.8g | |
| Glicina | 0.2g | |
| Prolina | 0.8g | |
| Serina | 0.5g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Estigmasterol | 0mg | |
| Campesterol | 0mg | |
| Beta-sitosterol | 0mg | |
| Ácido linoleico | 0.1g | |
| Ácidos grasos totales trans-monoenoicos | 0.2g | |
| Ácidos grasos totales trans-polienoicos | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0g | |
Fuente: Base de datos de nutrientes USDA.
Valor diario de proteína basado en ISSN Position Stand para una persona que pesa ~150 lb.
Preguntas frecuentes sobre Leche 2%
<h2 id="question-0">¿La leche al 2% contiene azúcar?</h2>
Sí, la leche al 2% contiene azúcar, específicamente en forma de lactosa. Una porción estándar de 1 taza de leche al 2% contiene alrededor de 12 gramos de azúcar. Es un azúcar de origen natural, no añadido. La American Heart Association recomienda una ingesta diaria de 36 gramos de azúcar para hombres y 24 gramos para mujeres, o menos.
<h2 id="question-1">¿La leche al 2% es alta en colesterol?